Каждая женщина знакома с терминами целлюлит и "апельсиновая корка". На самом деле уже более 15 лет существует подмена понятий.Но давайте разберем подробнее.
В медицине диагноз Целлюлит - это гнойное воспаление подкожно жировой клетчатки. В этом случае требуется хирургическое вмешательство и длительное лечение.
В обыденной обстановке под термином целлюлит подразумевают увеличение объемов, неровная и бугристая кожа, подобие "ряби". А это и есть апельсиновая корка.
С терминами разобрались, разберемся с причинами:
1. Гормональные сбои;
2. Наследственность;
3. Высокие каблуки и узкие брюки;
4. Курение и алкоголь;
5. Стресс и недосып;
6. Недостаток воды и неправильное питание;
7.Малоподвижный образ жизни.
Исправив пункты с 3 и 7, постепенно можно значительно улучшить состояние кожи. Но можно ускорить этот процесс.
Около двух лет назад я весила порядка 86 кг, из-за стресса за пару месяцев я потеряла около 15 кг. Однако моя апельсиновая корка никуда не делась, к тому же добавились дряблость и рыхлость.
Я обратилась к знакомому фитнес-тренеру за советом. Она мне порекомендовала мне одну технику массажа. Основная задача: силой интенсивно воздействовать на кожу для усиления циркуляции крови. Заранее подготовьте массажное масло и любое цитрусовое масло (апельсин, лимон или мандарин). Я использовала масло лимона, для массажа оно, на мой взгляд, показалось очень агрессивным.
Каждый день на протяжении двух месяцев я делала этот массаж. В среднем он занимает от 10 до 15 минут. Движения должны быть интенсивными, возможно временное покраснение кожи. Однако при сильных болевых ощущениях следует уменьшить силу. Для еще большего ускорения, после массажа можно обмотать бедра пищевой пленкой для создания парникового эффекта.
Приступим к самому массажу, всего 3 движения. На каждое от 3 до 5 минут.
1. Сожмите руки в кулак, чуть раздвиньте пальцы, воздействовать нужно косточками на сгибе второй фаланги (как показано на фото). Движения глубоко проникающие, начинающиеся чуть выше колена и не доходящие до сгиба в тазобедренном суставе. Это движение следует выполнять с самой большой интенсивностью.
2. Оттягивающие пощипывания. Захватите небольшой участок кожи и немного оттяните ее. Не повредите кожу, если у вас длинные ногти, то пальцы расположите параллельно коже бедер.
3. Похлопывания. Расслабленной ладошкой простучать всю поверхность бедра. Эту часть следует выполнять с максимальной осторожностью, поскольку после предыдущих упражнений кожа станет более чувствительной и очень легко навредить себе и оставить синяки.
Все движения идут снизу вверх. Чуть больше времени можно уделить зоне чуть выше колен. Это поможет скорее разогнать надколенные валики. Масла на коже должно быть достаточно для скольжения рук, нельзя выполнять эти упражнения по сухой коже. Рекомендуется отказаться от этих упражнений, если имеются варикозное расширение вен и открытые раны.
Первые видимые результаты я заметила на 3й неделе. На текущий момент, для поддержания эффекта, я делаю этот комплекс 2-3 раза в неделю с эфирным маслом мандарина. И не смотря на беременность и роды, нет даже намека на "апельсиновую корку".