Застолья более всего изобилуют жирами, солью и сахаром. Колбасы, жареное мясо/тушеное/запеченое, рыба всех сортов, салаты с майонезом, десерты… во всем есть жир! И мы не говорим о каких-то плохих жирах, точнее говорим не только о них. Речь идет об общем переборе жиров во время праздничных застолий.
Уже одно переедание вызывает тяжесть в желудке и в обоих боках, отрыжку, вздутие, метеоризм, постоянную жажду, дискомфорт, даже повышение АД. И это может переходить из одного дня в другой.
Что делать, чтобы облегчить это состояние?
Как всегда, все просто. ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ. Если вам уже реально плохо от еды, а вы все жуете и жуете, то просто перестаньте есть совсем. Если нужно, то не ешьте целый день. Главное, потом на ночь не наесться.
Жирная пища дает больше всего сытости и больше всего энергии. Поэтому отказаться от еды на полдня или день, или даже сутки, как правило, не составляет труда. Особенно если ваши застолья сопровождались приемом алкоголя.
Когда ваш желудок (не голова!!! И не вид еды в холодильнике или на столе!) попросит есть, начнет бурчать и рычать, вы можете поесть. Исключение – ночь. Ночью есть нельзя никому и никогда, даже беременным.
Для того, чтобы ваша пищеварительная система успокоилась, поесть лучше нейтральную легкую пищу: овощной суп, салат, омлет и т.д. Исключая жирные соусы, сыр, жирное мясо и колбасу. Дайте своей ферментативной системе отдых.
Если ваш ЖКТ здоров, то за сутки вы придете в равновесие.
Если был избыток мяса, то исключите его на пару дней совсем. Жирную рыбу тоже.
Если ваш ЖКТ не здоров, то может случиться любой «сюрприз» в виде обострения дремлющей проблемы. Если вы знаете, что эта самая проблема есть и пока вы еще в норме, то лучше не будить «спящего дракона».
Следующий шаг – прием препаратов, которые помогают восстановиться вашему организму. Здесь примеров приводить не буду. Потому что если есть алкоголь, то тут важно и печень поддержать. Например, попить растительные препараты. Если алкоголя нет, но есть, к примеру, хронический панкреатит, то еще до застолья нужно позаботиться о необходимых, назначенных вам ранее, «помощниках» пищеварения.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
По требованиям Дзена мне пришлось вырезать очень важный блок информации, но в моем телеграм канале статья полная, переходите и читайте!
https://t.me/EshSmelo
В любом переедании, главное вовремя остановиться и не продолжать «доедать салаты», как это делает большинство людей. Пожалейте себя.
Всем и всегда помогают неспешные прогулки. Но не вразвалочку, конечно. А умеренная ходьба. Это улучшает перистальтику кишечника, отток желчи и в целом помогает пищеварительной системе избавиться от лишней еды.
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
В следующей статье поговорим о мучном и соленом. Напоминаю, что вы можете прийти на разгрузку под моим руководством, которая начнется у нас 10 января. Это будет подробное меню, обсуждение препаратов, помогающих пищеварению и метаболизму, и многое другое. Группа уже собирается. И вы можете к нам присоединиться. Цена 2500 р.
С Новым годом и будьте здоровы!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Цены до конца года не меняются, и они минимальные. Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете хоть после нового года – как удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.