Выучить английский, освоить новую профессию, найти хобби или дополнительный заработок... Не получается начать? Поговорим о лени.
Часто люди до последнего отрицают наличие лени в своей жизни. Придумывают разные названия для этого явления, такие как прокрастинация, энергетический спад, даже перфекционизм, избегая прямых определений. Подменных понятий придумано так много, что стали забывать о том, что же называется ленью. Классическое определение лени - отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью совершенно точно определяет это состояние. Приводимые синонимы - апатичность, вялость - еще точнее. Однако лень подсознательно воспринимается человеком с детства как некий грех, проступок; он противится признавать это как часть своей личности.
Более того, не столь важно, неспособность это или же нежелание действия. В любом из этих случаев это отказ от действий и преодоления трудностей и непроявление воли в достижении цели. Это настоящая лень.
Как мы знаем из популярной психологии, борьбу с чем-либо невозможно вести, не определив и не осознав проблему. Когда мы признаем, что лень есть, и она критически мешает развитию, можем приступить к следующему шагу. До этого борьба невозможна и будет бесконечно упираться в построение планов и просмотр мотивационного контента. Отсюда последний и цветет пышным цветом на просторах интернета.
Сейчас мы не говорим о том случае, когда лень будет биологически разумной, например когда для достижения результата нужно прилагать слишком большие усилия, что для выживания вида является неоправданной потерей энергии. С этой точки зрения здоровым проявлением характера человека является трудолюбие в сочетании с умением отдыхать при необходимости. Обратное явление - трудоголизм встречается в современном мире всё реже. Вспомните кого-то из своих знакомых, кто по вашему мнению является трудоголиком в клинической форме. Скорее всего, истинных работяг найдется немного. Автоматизация труда в конечном итоге привела человечество к болезням гиподинамии и лишнего веса. Актуальной остается проблема лени и мотивации к труду, иначе паблики были бы завалены статьями о том, как перестать работать.
Возможно говорить, что лень имеет биологическую природу и является искаженным инстинктом сбережения энергии. Но только на первых порах. Привычка отказываться от действий формируется и закрепляется, и в дальнейшем может быть не связана с мотивацией. В большинстве случаев причины лени кроются в психологии.
Разберем основные психологические причины лени и способы устранения.
1. Ошибки в воспитании. Излишняя опека, оберегание ребенка от усилий, или наоборот, требовательные родители, обычно приводят к тому, что у ребенка отсутствует практика положительного подкрепления действий. Он либо не действует вовсе, либо работает "из под палки". Формируется неприятие деятельности как таковой. Отсюда могут вырасти неуверенные в себе люди, или так называемые перфекционисты, которые предпочитают "сделать хорошо, или не делать вовсе". В дальнейшем выбор профессии, которая не нравится, и снова отсутствие мотивации к работе.
Интересный факт: поколение наших бабушек как правило очень трудолюбивые люди. Они объясняют это социально-экономическими причинами (войны, безденежье, натуральное хозяйство). Однако представляется, что всё же вынужденная привычка с детства много работать менее пагубна для личности, чем расхолаживание и излишняя опека. Родители охотно делегировали функции детям раньше, потому что были катастрофически заняты. Сейчас делегируют очень неохотно, значит появилось свободное время. Хотя это всячески отрицается.
Последствия могут быть плачевными. Привычка лениться ведет и к интеллектуальной и общей деградации личности.
2. Информационные перегрузки. Очень актуальная проблема, которая зародилась вместе с возникновением средств массовой информации и приобрела небывалые масштабы сегодня. Слишком большое количество информации в короткий срок обрушивается на человека. Мозг не успевает её перерабатывать и организм включает внутренний блок. Неосознанно человек начинается лениться, чтобы сэкономить энергию.
3. Деятельность не соответствует интересам самого человека. Выбранная профессия под влиянием чьих-то авторитетов или под давлением, как правило не приносит удовлетворения, снижается мотивация. В результате рабочие задачи выполняются формально без энтузиазма. Преодолеть этот аспект очень тяжело, т.к. сменить род деятельности в сознательном возрасте довольно сложно. Ведь нужно не только освоить новые знания, но и преодолеть неодобрение и отсутствие поддержки со стороны близких, которое как правило присутствует в таких ситуациях.
4. Однообразие жизни, скука, инфантилизм. Психологическая незрелость не позволяет брать ответственность за свою жизнь. В целом неумение ставить цели и планировать жизнь может привести к лени. Человек убегает от стрессов повседневного мира в мир сериалов, компьютерных игр вместо того, чтобы решать вопрос.
5. Ложные убеждения. Они являются следствием иллюзий, стереотипного мышления. Такие как: мы не можем ни на что влиять, все решится само собой, от судьбы не убежишь.
Психологи советуют подойти к решению вопроса критически, отбросив все эмоции. Если физически вы отдохнули, но все равно делать ничего не хочется, в голову лезут негативные мысли, нужно выделить время, составить план действий, и проанализировать данную ситуацию с "холодной головой".
Такие приемы, как налаживание режима сна, питания, физическая активность помогают в этом. Правило 5 минут, информационный детокс, организация рабочего пространства, разбиение сложных задач на этапы все знают. Но даже зная это, не удается применять их. Не хватает какого-то глубокого смысла в труде человека.
Главный эффект или результат лени - это слабое тело и слабый дух. Почему? Лень явно негативная черта, она обязательно заменит продуктивный труд человека на праздность и плохие привычки. А они в свою очередь и приводят к регрессу личности. Но зачем нам нужно постоянно стремиться к прогрессу личности? Да потому что существует некий феномен: если не заниматься развитием, происходит самопроизвольный упадок, и третьего не дано.
Расслабленный образ жизни рано или поздно приводит к злоупотреблению сном, едой, алкоголем. И здесь нет места для взаимопомощи и позитивного отношения к окружающим. Человек ленивый просто не в состоянии кому-то помочь, он всегда обитает рядом со сверхработящим партнером или живет за чей-то счет. Возможно, некоторые к этому и стремятся, но никому не хотелось бы такого отношения к себе. Если за тебя всё делают - ты не сможешь взять ответственность на себя за результаты этих действий, и всегда будешь обвинять других во всех неудачах, находя отговорки для себя. Человек считает себя жертвой людей и обстоятельств, и их становится всё больше по мере взросления. Этот бесплодный поиск виноватых погружает человека в уныние и депрессию. Человек не видит, что происходящее с ним есть результат его выбора и действий. Борьба с ленью кроется в развитии независимости и трезвом взгляде на себя. Как только человек осознает, что он должен встать с дивана потому что это нужно ему, а не родителям или супругу, лень начинает отступать.
