Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют не пренебрегать зимними прогулками. Они крайне полезны для здоровья и могут помочь даже в борьбе с инфекционными заболеваниями.
Далеко не все люди являются любителями зимних прогулок, особенно когда на улице стоят сильные морозы. Но сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют не пренебрегать ими, ведь это лучший способ получить физическую активность, необходимую для поддержания здоровья.
Даже обычная ходьба поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, и остеопороза. А при прогулке в холода быстрее сжигаются лишние калории, вырабатывая больше энергии для поддержания тепла.
Также, когда иммунная система приспосабливается к холоду, ей гораздо легче справляться с различными инфекциями, в том числе и ОРВИ.
Поэтому эксперты рекомендуют гулять на морозе не менее 150 минут в неделю. Главное — не забывать о теплой одежде и удобной обуви.