В детстве закладываются основы механизмов выживания и формирования личности, которые в тот период времени были необходимы и эффективны. Любое другое поведение могло бы быть крайне опасным, так как ставило под угрозу любовь матери и даже жизнь. Но когда человек взрослеет, эти глубоко укоренившиеся личные защитные механизмы уже не всегда адекватны.
Почему человек не может принять себя?
Вопрос самопринятия тесно связан с тем, как человек воспринимает себя, что он думает и говорит о себе - обращает ли внимание на свои успехи или неудачи, ошибки. Если вы зацикливаетесь на неудачах и смотрите на мир сквозь призму негатива, вы подсознательно создаете препятствия на пути к достижению своих истинных целей и желаний в жизни.
Как принять себя?
1.Усомнитесь в своих предубеждениях и критически обдумайте их.
Многие наши убеждения, усвоенные в детстве, могут быть не совсем верны или рациональны.Осознайте, что став взрослыми, мы значительно выросли в физическом, умственном и эмоциональном плане, и теперь можем принимать более обоснованные решения .Не позволяйте прошлому опыту, полученному в детстве, определять вашу взрослую жизнь.Признайте свою ценность и начните уважать себя, несмотря на все трудности и критику, с которыми сталкиваетесь.Пришло время принять себя таким, какой вы есть, и перестать бояться критики или осуждения со стороны окружающих.Берите на себя ответственность за свою жизнь и действуйте в соответствии с тем, кто вы на самом деле.Научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения, основанные на своих ценностях и принципах.
2.Вам стоит подвергнуть сомнению свои предубеждения о том, как работает мир и как вы в нем должны существовать.
Ваши ранние представления о людях обычно складываются на основе ограниченного опыта, и если не проверять их, они могут превратиться в стойкие убеждения, которые становятся жесткими правилами того, как вам следует взаимодействовать с окружающими и обществом в целом. Эти внутренние убеждения могут стать ловушкой, без нужды ограничивая ваш потенциал. Однако, если вы стремитесь к полноценной жизни, вам важно подвергать сомнению то, что когда-то могло казаться пугающим, угрожающим или непреодолимым. В детстве вы, возможно, не имели ресурсов для эффективного управления трудными ситуациями, но теперь у вас есть выбор разных способов реагирования.
3.Не переусердствуйте в самоконтроле.
Если вы стремитесь управлять каждым своим действием и соблюдать все правила, вам будет сложно полностью наслаждаться жизнью. Возможно, вы были запрограммированы подобным образом, если с детства вам внушали, что ваша значимость определяется вашими достижениями, оценками или количеством заработанных денег. Подобное программирование может вас ограничивать.
4.Простите себя за то, что не сделали, ошиблись или упустили что-то.
Поймите, если бы у вас были возможности или способности сделать больше или иначе в ситуации, вызывающей у вас сожаления, вы бы непременно их использовали. Это означает верить в то, что при ваших текущих знаниях, чувствах и умственных способностях, вы действовали наилучшим образом в рамках доступных вам возможностей. Напомните себе, что тогда вы сделали все возможное и позвольте себе отпустить эти сожаления.
5.Не стоит проводить сравнивать себя с другими.
Стремиться к совершенству в своей жизни в разумных пределах, развивать свои сильные стороны и работать над преодолением врожденных ограничений - это правильно. Однако, сравнение себя с другими может быть непродуктивным, так как у каждого свои способности и возможности. Кому-то предначертано быть художником, кому-то - писателем, а кому-то просто хорошим человеком. Важно максимально использовать свои таланты и способности, гордиться ими и сравнивать себя только с самим собой в прошлом. Необходимо стремиться к балансу в жизни и наслаждаться каждым ее моментом.
В теории, эти советы кажутся простыми, но на практике всё гораздо сложнее. Тем не менее, непринятие себя может серьезно усложнить жизнь. Если вам хочется отправиться в путешествие для раскрытия своего максимального потенциала, то лучше всего начать с безусловного принятия себя.
Как только вам удастся изменить свой внутренний монолог и поверить в возможность позитивных изменений, вы сможете совершенно по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.