Эта коварная болезнь современности разрушает судьбы и карьеры... Признайтесь себе честно - сколько раз вы откладывали важные дела из-за прокрастинации и внутренней лени? Именно она препятствует достижению наших целей и воплощению мечты в реальность.
Казалось бы, мы все прекрасно осознаем вред, который приносит прокрастинация, однако снова и снова поддаёмся ей, ведь кажется, что лень - это самый простой путь, не требующий от нас усилий и борьбы за лучшее.
Кстати, иногда лень является проявлением страха перед неудачей и свершением чего-то значимого.
В любом случае, лень мешает нам быть счастливыми и добиваться успеха. Как её преодолеть? Универсального единого рецепта не существует, но есть несколько советов, которые помогут в этой нелёгкой борьбе.
Во-первых, вам важно ставить перед собой реалистичные цели. Почему трудно побороть лень? Одна из самых частых причин - чрезмерно завышенные ожидания. Например, сидя в "муравейнике" в спальном районе города мечтаем о собственной вилле на Бали.
Мы витаем в облаках, а когда приходит время действовать, теряем веру и опускаем руки. Запомните: нереальная цель разрушает мотивацию!
Вряд ли за год можно стать руководителем крупной компании, но продвижение по карьерной лестнице за несколько лет - вполне достижимая и реальная задача! Настоятельно не рекомендую цепляться за недосягаемое.
Важно объективно оценить собственные возможности и маленькими но систематическими шагами можно воплотить в жизнь ваши мечты.
Во-вторых, приведите себя в порядок. Ваше физическое состояние невероятно сильно влияет на жизнь. Следовательно, необходимы определенные перемены даже с самого малого - приведите режим дня в порядок. Полноценный 7-9 часовой сон станет хорошей стартовой точкой, затем разберитесь со своим питанием, постарайтесь минимизировать вредные привычки.
Далее можно ввести в распорядок занятия спортом. Короткие утренние зарядки и тренировки 2-3 раза в неделю - и всего через месяц вы почувствуете себя способным свернуть горы.
В-третьих, составьте подробный план действий. Лень часто появляется там, где отсутствует конкретика. Цель "похудеть за месяц на 5 кг" выглядит заманчиво, но через пару дней можно опустить руки. Но, если составить четкий график тренировок и конкретное меню на каждый день, задача становится выполнимой.
Вы будете ясно понимать свои шаги на сегодня, завтра и далее. Это касается вообще всех сфер жизни. Рабочий план облегчит трудовые будни. Запомните правило: как только появится конкретика, лень отступит!
В-четвертых, устраните лишние раздражители. Даже во время работы легко отвлечься на посторонние ресурсы: социальные сети, сериалы, видеохостинги и т.д.
Ваше спасение в том, чтобы убрать из вашего окружения отвлекающие факторы. Соцсети можно проверить раз в полчаса, а забавные мемасики с открытками с НГ и ДР - подождёт!
Подобные развлечения только питают вашу лень энергией.
И, наконец, найдите единомышленника. Вам будет гораздо легче, когда рядом человек, разделяющий ваши цели. Посмотрите на окружение и поищите того, кто сможет мотивировать. Пусть это будет друг, которому вы отправляете график тренировок. Или человек с общими целями похудения, занятий спортом или изучения языка.
Совместная работа мотивирует и придает сил! Как минимум, появляется дополнительная мотивация "не сачковать" и не подвести своего партнёра.
Эти простые, но невероятно действенные советы помогут вам победить лень и двигаться к своим целям, как только вы решите им следовать неуклонно.
Не забудьте подписаться на мой блог, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы нашли этот материал интересным, поставьте лайк и поделитесь им в социальных сетях.
Какие еще эффективные способы борьбы с ленью вы знаете? Поделитесь в комментариях, я обязательно прочитаю!