Топ 5 советов для здорового образа жизни

В наше время интернет забит различного рода информацией по части оздоровления. На любой интересующий вопрос можно без особого труда найти ответ. Но все эти советы часто расходятся с мнением специалистов в сфере здравоохранения.

Представляем Вашему вниманию нашу подборку 5 советов для здоровья, которые многие игнорируют.

1. Жесткие диеты не несут в себе пользу для здоровья.

Конечно, многие из них помогут сбросить вес, но вот самочувствие и внешний вид будут оставлять желать лучшего. Пару долек грейпфрута и одна порция йогурта ежедневно не относятся к здоровому рациону.

2. Опасен не только малоподвижный образ жизни, но и чрезмерная физическая активность.

Занятия спортом и уровень нагрузки должны соответствовать подготовке, выносливости и пожеланиям.

3. Добавляйте в привычный рацион полезности.

Если придерживаться здорового питания для Вас слишком сложно, то есть одна хитрость, которая поможет внести в рацион пользу. Например, салат станет вкуснее и полезней, если добавить в него пару капель нерафинированного льняного, арахисового, кунжутного или тыквенного масла – так Вы обогатите свой рацион полезными для сердечно-сосудистой системы жирами.

4. Первое правило болезни – никогда не гуглить о болезни.

В случае недомогания обращайтесь к медикам, а не ищите ответ на форумах и в аналогичных источниках. Мнительные люди могут найти у себя страшные симптомы, не говоря уже о самых невероятных способах их лечения. Даже если не возникает проблем со здоровьем, желательно раз в году проводить медицинское обследование.

5. Всегда читайте состав продуктов.

На упаковках продуктов часто пишут – «Без ГМО» и «Натуральный». Но это не значит, что они содержат лишь полезные компоненты. Важно читать состав продукта, который идет по убыванию его составляющих. Если Вы видите много незнакомых и сложно читаемых названий, лучше не покупать такой продукт.