Мало кто задумывается о своем питании во время зимних каникул. Очень трудно отказаться от лишней порции угощений, особенно в преддверии праздников. Затем приходится усердно помогать своим близким справиться с изобилием приготовленной еды. Однако этот избыток в конечном итоге отражается на нашей фигуре и на состоянии желудочно-кишечного тракта. Так как можно сделать новогодние праздники незабываемыми, не причиняя вреда здоровью и фигуре? Владимирский Минздрав поделился советами о том, как провести новогодние каникулы так, чтобы избежать неприятных последствий в виде лишних килограмм.
Так, по сообщению Министерства, в период новогодних праздников стоит пересмотреть свой подход к еде - поставить акцент на оформление стола и уменьшить количество потребляемой пищи.
Также в период новогодних праздников стоит не только наслаждаться вкусной пищей, но и полноценно отдохнуть. В каникулы появляется свободное время, чтобы приготовить что-то особенное и питаться правильно. Особенно это важно для людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Согласно рекомендациям специалистов стоит уделить большее внимание оформлению блюд, нежели их количеству, ограничить себя в потреблениии жирной и жареной пищи, уменьшить количество майонеза в заправках или вовсе заменить его на более легкую заправку. Также стоит отдать свое предпочтение овощам, а потреблять тяжелую пищу в течение дня, согласно биологическому ритму организма.
Ранее "Владимирские Новости" публиковали список новогодних блюд от повара, которыми можно разнообразить новогодний стол.
