Каждый человек индивидуален и неповторим, и поэтому нет смысла сравнивать свою фигуру с фигурой любимой актрисы или стремиться похудеть, чтобы стать похожей на знаменитую фотомодель. Люби себя такой, какой тебя создала природа, и тогда другие тоже тебя полюбят. Не нужно пытаться подстроиться под навязанные стереотипы красоты, твоё тело тоже может быть привлекательным.
В конце статьи покажу наглядный тому пример: 5 очаровательных женщин ставших невероятно популярными и желанными, имея далеко не стандартные пропорции 90-60-90.
Однако если ты все же считаешь себя слишком уж полной или, наоборот, худой, и мысли об этом не оставляют тебя ни на минутку, необходимо действовать.
Во-первых, посоветуйся с людьми имеющими положительный результат. Порой использовать чужой жизненный опыт весьма полезно. Во-вторых, запишись на прием к врачу-диетологу. Специалист грамотно объяснит, обоснованны ли твои переживания, а также квалифицированно подберет индивидуальную диету —если в ней есть необходимость.
Не пытайся самостоятельно решить проблему своего веса! Будь осторожна со своим здоровьем! В случае, если ты сама решишь худеть, по незнанию отказываясь от пищи, тебя могут подстерегать болезни внутренних органов, выпадение волос, ломкость ногтей, появление прыщей на лице и спине. Также не исключена возможность анорексии — тяжелого недуга, который ведет к необратимым изменениям в организме и в итоге может грозить даже смертью.
Если же ты, наоборот, думаешь, что очень худа, и не мешало бы поправиться, накидываться на огромные порции макарон с котлетами не стоит. Питайся, как и прежде, только постепенно вводи в рацион сливочное масло, мучные изделия, немного сладостей, ешь шоколад, вареный картофель, пей сладкий чай. Будут полезны также грецкие орехи и фисташки.
Безопасные советы худеющим
• Уменьши свою привычную порцию еды, например, наполовину.
• Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу, — так насыщение произойдет быстрее и тебе не захочется съесть еще что-то.
• За 2—3 часа до сна вообще не употребляй пищу.
• Ешь вместо жирного творога обезжиренный, вместо сливочного масла отдай предпочтение оливковому.
• В качестве гарнира ешь тушеную капусту, а не картофель, макароны или рис.
• Сократи употребление черного хлеба и вообще откажись от сдобных сладостей.
• Пей больше воды и кефира.
• Занимайся зарядкой по утрам, ходи на фитнес, аэробику, йогу.
Сознательный отказ от еды, чаи и таблетки для похудения, изнурительные диеты, многочасовые физические нагрузки — все это приведет тебя вовсе не к желанной худобе и привлекательности, а к анорексии. Даже находясь на грани смерти от истощения, анорексики продолжают думать, что они слишком толстые. Можно смело утверждать, что анорексия — это не столько расстройство пищеварения, сколько серьезное психическое заболевание.
Посещение спортзала хотя бы один раз в неделю позволит тебе поддерживать свое тело в форме, а дух — в хорошем расположении. Спорт поднимает настроение, заряжает энергией и бодрит.
ВАЖНО:
Любые радикальные меры, например полный и мгновенный отказ от привычной пищи, ведут к расстройствам пищеварения, к тому, что многие очень скоро «срываются» с диет и набирают намного больше килограммов, чем сбросили. Постепенно и поэтапно тренируй свой организм, тело, дух и уверенность в себе, только так ты получишь желанный и качественный результат.
5 Известных боди-позитивных красоток, чьи килограммы вовсе не лишние:
Диляра Ларина
Может смело похвастаться не только успешной карьерой модели, но и собственным бизнесом в этой сфере: она владеет модельным агентством Plus Size Model Agency. Выпустила книгу «В теле нестандарта». Диляра имеет 54-й размер одежды при весе 80 килограммов. И сейчас она твердо уверена, что женщинам необходимо бороться со своими комплексами и не бояться быть собой, даже если фигура далека от модельных стандартов.
Диляра ещё в далеком 2006 году стала лицом нескольких брендов и рекламных компаний. Она даже пробовала себя в роли актрисы, принимала участие в съемках и работала ведущей. Все это время она пыталась похудеть и снова набирала вес, а уже в 2010 году окончательно приняла себя и стала моделью плюс-сайз.
«Любить каждую свою частичку – каждый свой жирок и не считать его лишним! Перестать стремиться к другому типу телосложения, имея пышные формы – бредово терзать себя и стремиться к анорексичным кубикам пресса», — советует Диляра.
Жюстин Лего
Эта красивая женщина из Канады, вдохновила многих своим примером. Она доказала, что моделью можно стать с любым весом! Девушка участвовала во многих рекламных кампаниях в качестве модели плюс сайз.
Она росла в полноценной семье, где ее окружали любовью. Всю жизнь её тянуло к моде и прекрасному, долгое время она работала визажистом в компании Biotherm.
Параметры девушки следующие: 106-81-114. Рост – 175 сантиметров. Вес – 97 килограмм.
В детстве ее вес и параметры тела не были пропорциональными, как у многих других девочек и она претерпела не мало издевательств в школе. У неё даже была подростковая депрессия из-за лишнего веса и постоянных насмешек, в следствии чего она стала неуверенной в себе, но поддержка семьи и постоянные разговоры о том что она прекрасная и должна любить себя такой какая она есть, помогли Жюстин пережить это нелегкое время. Сейчас она сама является примером для многих девочек с большими размерами.
В 20 лет она оказалась на съемочной площадке в качестве массовки, между дублей ее заметил фотограф. Он подошел к ней и дал номер телефона агентства, которое как раз искало большую девушку для съемки. С первой же фотосессии она произвела сильное впечатление на фотографа, он поговорил с агентством и с Жюстин был подписан контракт. Так открылся её путь к успеху и славе, на сегодня она работает с крупными брендами, её фотографии размещают на обложках популярных глянцевых журналов.
Надя Абулхосн
Надя модель, блогер и дизайнер одежды для пышных женщин. Она работает с разными знаменитыми компаниями, снимается в модных журналах, ведет блог о боди-позитиве, модных трендах и стиле.
Надя собственным примером показывает, что лишний вес не имеет значения. Куда важнее чувствовать себя удобно в той одежде, которая на вас есть.
Надя — сторонница боди-позитива, движения, помогающего принять собственное тело и разрушить стереотипы общества по отношению к людям, чья внешность отличается от навязанных нам стандартов.
Первая её съемка в качестве модели была для журнала Seventeen, вскоре после этого она выиграла конкурс компании American Apparel. После участия в показе нижнего белья Addition Elle, этот бренд предоставил девушке уникальную возможность самой проектировать одежду. Абулхосн создала капсульную коллекцию, которая была продемонстрирована на Нью-Йоркской неделе моды.
Марина Булаткина
Цветущая, красивая и эффектная Марина стала весьма востребованной моделью плюс-сайза - она потрясающе хороша, на нее невозможно не обернуться. А раньше она считала себя "самой большой девушкой России".
Марина сотрудничает с американскими, немецкими и российскими брендами, активно снимается для рекламы, журналов и обложек книг.
"Сейчас я через день провожу в тренажерном зале по 1,5–2 часа, занимаюсь бальными танцами, горными лыжами. В юности много занималась лыжами и танцами, и все равно всегда была примерно в одной форме — плюс-минус 5 кг.
Я могу пробежать 5 км — и я не устану, я катаюсь 5 км на роликах на большой скорости по парку, я могу проехать слаломную трассу на лыжах, могу сальсу танцевать всю ночь.
Вот эти параметры намного важнее, чем мерить килограммы, сантиметры и стрессовать из-за несоответствия придуманным стандартам."
А начинала она как помощница стилиста, пока ей не сказали что ей срочно нужно стать моделью. Учась на 4 курсе Новосибирского университета по специальности социолог она улетела в Америку по ворк-тревел визе, нашла там работу (хотя по началу и подрабатывала барменом), вышла замуж, построила карьеру модели и создала собственный бренд одежды InLove by Marina Bulatkina.
Флавия Ласерда
Флавия Ласерда не стесняется собственной фигуры и помогает женщинам во всем мире поверить в то, что они прекрасны независимо от форм. Она одна из самых известных моделей размера плюс сайз родом из Бразилии, а на ее соц. сети подписано 268К фолловеров.
Она не приемлет ретуши и за более чем 15 лет выучила свои выигрышные ракурсы и позы. Она, публикуя свои фото и продвигая свою позиции, борется против травли полных людей – благодаря ее известности и усилиям мир начал меняться.
«Я никогда в жизни не сидела на диете. Я не могу представить себя рабом этих вещей».
"Не делай другим то, чего не хотели бы получить сами."
Флавию называют бразильской Жизелью Бюндхен размера плюс, но по ее признанию, эталоном женщины для нее является Софи Лорен. Её рост 178 см, вес 82 кг, параметры тела 110-93-103 см. Любимая еда – рис и бобы, а из напитков девушка предпочитает вино.
Свой собственный стиль в одежде она описывает как смешение классики и эклектики – она всегда выглядит стильно, что отмечают ее многочисленные поклонники: она одинаково прекрасна в костюме или бикини.
Первое время она работала няней, уборщицей и рассматривала другие специальности, не требующие особых навыков и квалификации. До роковой встречи в автобусе, где женщина-попутчица спросила её не хочет ли она стать моделью. Она раздумывала месяц, прежде чем перезвонила и приняла предложение.
После этого она много и упорно работала: результатом стало ее признание как модели размера плюс сайз. Сейчас она не только ведет блог и снимается но и выпускает купальники под собственной торговой маркой Melinde.
Это были яркие примеры того, что принимая себя и своё тело, женщина может быть успешной, желанной и привлекательной. И не важно сколько у тебя сантиметров или килограмм, важно что бы ты начала любить себя!
********************************************
Мне очень интересно Ваше мнение об этой статье, пожалуйста напишите его в комментариях, а ещё поставьте лайк и подпишитесь на канал, так статью увидит больше людей, а вы найдете ещё много интересного.