Продолжение ленивой трансформации. 1 сентября 101 кг и 1 января 75, 6 кг при росте 176 см:
Чтобы не забить и продолжать работу над собой, было решено выкладывать посты раз в месяц. Стало очевидно, что пора включать физ нагрузки в режим, оставался главный вопрос: КАК?) Но если уж я могу обмануть детей и заставить любить математику, неужели нельзя обмануть себя и заставить любить физкультуру?) Оказалось - можно. Главное правило на начальном этапе обучения и адаптации - делать хоть что-то, связанное с предметом и хвалить за каждый, даже самый маленький, прогресс. И я начал заниматься с гирей, потому что путь до зала в такую погоду точно не будет вызывать в мозгу позитивных откликов, а мне важно было привыкнуть и начать получать удовольствие от процесса) В конце концов, моя цель не победа на соревнованиях, а просто здоровый внешний вид. Выбрал гирю, потому что базовые управления вроде отжиманий не приносят радости, а только скуку и краснючую от недовольства физиономию, а оно мне не надо. А гиря это весело и задорно, с кучей вариантов упражнений на свой вкус. Я привык к этой зарядке менее чем за месяц, что самое удивительное. Изначальное правило было, что в выходные можно отдыхать, но 2 последние недели мне прям хотелось позаниматься, что не может не радовать. Из остальных положительных изменений: 1. Начал забывать взвешиваться каждый день. Это хорошо, что маниакальное желание контролировать сколько там грамм ушло за ночь, пропало. 2. Читмилы по выходным теряют свою актуальность. Я просто начал наслаждаться той едой, которую потребляю на постоянной основе, к обжираловкам потерял интерес. 3. Окружающие делают комплименты. Ну и тут мой внутренний ребенок ликует и соглашается, что я все делаю правильно) Ну из новых метрик ввёл измерение талии, так как визуально таких резких изменений уже нет. Тупанул, надо было остальные замеры сделать тоже, но пока так: 1 декабря - 85 см, 1 января - 82 см. Ставим цели на новый год, и в первую очередь - интересную, наполненную впечатлениями жизнь)
