Встречая Новый Год с весельем и вдохновением, многие из нас сталкиваются с проблемой похмелья, интоксикации и прочими неприятными ощущениями на следующий день. О том, как помочь улучшить самочувствие и восстановить здоровье после веселых застолий, ИА SM-News Тюмень рассказала врач-нарколог ГБУЗ ТО «Областная больница 11» р.п. Голышманово Рычкова Юлия Сергеевна. Врач назвала несколько проверенных методов, которые помогут минимизировать интоксикацию. Один из них - гидратация: "Ситуация с употреблением алкоголя может вызвать обезвоживание организма. Пейте больше воды, чая или других безалкогольных напитков, чтобы восстановить уровень жидкости в организме. Отдавайте предпочтение воде и сокам, избегая употребления больших количеств кофеина, который может усугубить обезвоживание", - рассказала специалист. Также, важно следить и за питанием, чтобы организм восстановился быстрее. Завтрак очень важен. Юлия Сергеевна рекомендует приготовить питательный завтрак с содержанием белков, углеводов и жиров. Также, в течение дня стоит есть овощи, фрукты, пить бульоны. Не повредит организму и небольшая физическая нагрузка на свежем воздухе - это ускорить метаболизм и быстрее выведет токсины. Нужно также побольше поспать. Здоровый крепкий сон тоже поможет организму. После пережитого похмелья лучше не вредить организму и избегать алкоголь. Если вас не становится лучше, необходимо обратиться к врачу. Также, врач-нарколог напомнила, что лучше совсем отказаться от алкоголя. Он может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая психические расстройства.