Советы о том, как сохранить ясный ум во время праздника, вызывают обсуждения в интернете и социальных сетях, а многие уже решают испытать эти методики на практике.
Психиатр-нарколог Виталий Холдин предложил необычный способ избежать быстрого опьянения в новогоднюю ночь. Он советует перекусить фруктами или овощами за пару часов до праздника, чтобы избежать слишком быстрого воздействия алкоголя на организм.
Не забывайте, что только в маленьких дозах алкоголь поддерживает хорошее настроение. Речь идёт о бокале или фужере, подчеркнул Холдин в беседе с агентством "Москва".
Эксперт также отметил, что важно сосредоточиться на общении с близкими и друзьями, поскоьку их присутствие и разговоры смогут поддерживать положительное настроение намного эффективнее, чем алкоголь. Подобные рекомендации от специалиста вызвали интерес у людей, готовящихся к празднованию новогодней ночи.
Как сохранить фигуру и не набрать лишнего
1. Планируйте своё питание: Не пропускайте приём пищи перед новогодней ночью, чтобы избежать переедания. Помогут небольшие перекусы с высоким содержанием белка и клетчатки, такие как орехи, фрукты или овощи.
2. Контролируйте порции: Выберите меньшие тарелки и начните с порции овощей или салата. Это поможет снизить объём употребляемой пищи.
3. Умеренность с алкоголем: Алкоголь может способствовать перееданию, так что старайтесь употреблять его в умеренных количествах.
4. Сосредоточьтесь на обществе: Проводите время с близкими и друзьями, участвуйте в играх или развлечениях, чтобы отвлечься от мыслей о еде и напитках.
5. Незаметное участие: Если вы посещаете вечеринку и беспокоитесь о переедании, попробуйте сосредоточиться на общении с другими, участвовать в танцах или других активностях.
Имейте в виду, что праздничная еда - часть праздника, и немного переедания в этот весёлый и особенный день вполне нормально. Главное - в меру.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.