Говорят, что сохранить тепло сердца зимой - это настоящая победа, но сохранить здоровую кожу в холодное время года - настоящее испытание. Если вы сталкиваетесь с проблемами ухода за кожей зимой, у нас есть несколько рекомендаций, которые помогут сохранить увлажненность вашей кожи. Ведь ваша кожа испытывает потерю естественной влаги, что может привести к зуду и сухости. В некоторых случаях это может даже привести к развитию псориаза, экземы и других кожных проблем. Если вы задаетесь вопросом о естественном уходе за кожей зимой и прилагаете усилия для соблюдения режима ухода, у нас для вас есть несколько советов, которые помогут поддерживать уровень влажности. Вот список из 14 рекомендаций, которые помогут избежать проблем с уходом за кожей в зимний период.
1. Используйте теплую воду
Многие хотят принять горячий душ, когда на улице становится холодно. Но если вы заботитесь о своей коже, избегайте этого. Вместо этого принимайте душ и умывайтесь теплой водой. Горячая вода быстро высушивает кожу, и если вы не нанесете сразу увлажняющий крем, то могут появиться трещины и зимняя экзема. После теплого душа рекомендуется использовать увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой и керамидами. Это поможет сохранить водный баланс и предотвратить сухость.
2. Избегайте обезвоживания
Как внутри помещения, так и на улице, зимний воздух слишком сухой. В результате вода очень быстро испаряется из вашего организма. Поэтому необходимо поддерживать уровень увлажненности кожи. Вы можете использовать пар от горячей воды или установить увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности в доме. Это безусловно сделает вашу кожу счастливой.
3. Выбирайте продукты по уходу за кожей с умом
То, что сделало вашу кожу сияющей летом, может навредить ей зимой. Поэтому необходимо подбирать уходовые средства соответствующим образом. Ключевым к здоровой и сияющей коже зимой является использование мягких средств по уходу. Выбирайте очищающие средства с увлажняющими компонентами, чтобы не нарушить естественный баланс влаги кожи. Если у вас есть прыщи или высыпания, используйте продукты с керамидами, гиалуроновой кислотой, увлажняющими сыворотками и глицерином, чтобы помочь восстановить водный барьер вашей кожи.
В зимнее время избегайте использования масок, пилингов, вяжущих лосьонов и других продуктов, содержащих спирт, так как они могут вызвать сухость кожи.
4. Защита кожи
Чтобы защитить вашу кожу от холодного ветра, снега или дождя, когда вы выходите на улицу зимой, обязательно наденьте перчатки, кепку или шляпу. Не забудьте также применить солнцезащитный крем, так как даже в тёплое солнечное время ультрафиолетовые лучи могут нанести значительный вред вашей коже. Выбирайте солнцезащитный крем, содержащий диоксид титана или оксид цинка.
Особое внимание следует уделить потрескавшимся губам, которые при низких температурах могут треснуть и инфицироваться. Используйте увлажняющий бальзам для губ с SPF, чтобы защитить их.
5. Не отшелушивайте кожу слишком часто зимой
Отшелушивание помогает избавиться от мертвых клеток, но ваш кожный барьер уже нарушен из-за сухой и холодной погоды. В целях ускорения регенерации кожи и улучшения впитывания продукта, рекомендуется отшелушивать кожу раз в неделю. Обратите внимание на тип вашей кожи: если она очень сухая, отшелушивайте ее особенно осторожно, а для комбинированной и жирной кожи достаточно проводить процедуру один раз в неделю.
6. Уход за руками
Не забывайте ухаживать за руками, так как кожа на руках имеет меньше сальных желез по сравнению с другими частями тела и быстро теряет влагу, что делает ее склонной к трещинам и зуду. Наносите увлажняющий крем на руки перед выходом на улицу.
7. Уход за ногами
Ухаживайте за ногами, выбирая кремы с содержанием глицерина и вазелина для увлажнения кожи. Регулярно отшелушивайте кожу на ногах, чтобы облегчить впитывание увлажняющего крема.
8. Мокрая одежда
Не носите мокрую одежду слишком долго, так как это может еще больше раздражить вашу кожу и вызвать зуд. После гулянки или игр на снегу обязательно снимите мокрые носки, штаны и перчатки как можно скорее.
9. Избегайте всего, что может раздражать вашу кожу
Если у вас постоянные проблемы с кожей, такие как экзема, следуйте этим советам, чтобы улучшить ее состояние в зимний период. Зимняя кожа очень хрупкая, и аллергены могут вызвать у вас симптомы. Многие люди аллергичны на шерсть, но страдающие от этого не могут устоять перед искушением надеть зимнюю одежду из трикотажа. Если вы сталкиваетесь с такой же проблемой, всегда выбирайте зимнюю одежду из высококачественной шерсти или, если возможно, из хлопка.
10. Не забывайте надевать солнцезащитные очки, особенно если вы живете в местности, где солнечно и много снега
Яркий свет солнца и отражение от снега могут повредить нежную кожу вокруг глаз и вызвать появление пигментных пятен, морщин и других проблем. Поэтому каждый раз, когда вы выходите на улицу, обязательно надевайте качественные солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, желательно с широкими дужками.
11. Регулярно заботьтесь о своей коже
Это не требует сложных процедур. Ночью перед сном и утром умойте лицо, затем нанесите легкий дневной увлажняющий крем для удержания влаги. Вечером используйте более плотный увлажняющий или ночной крем на влажную кожу, поскольку она лучше всасывает влагу.
Раз в неделю используйте увлажняющую маску для лица, которую вы можете приготовить сами, чтобы увеличить регенерацию кожи. Смешайте пюре банана, творога, меда и миндального масла, нанесите на лицо и держите, пока не высохнет, затем смойте теплой водой.
12. Питайтесь правильно
Регулярно употребляйте сезонные фрукты и овощи. Ягоды являются отличным источником витаминов и антиоксидантов, которые необходимы вашей коже для поддержания ее здоровья в холодное время года. Выбирайте клубнику, виноград, чернику, малину или вишню — все, что вам нравится. Кроме того, если вам кажется, что вы плохо увлажнены (из-за недостаточного потребления воды), вы можете скомпенсировать это, употребляя больше фруктов, овощей и других продуктов, таких как супы, салаты, соки и молоко. Ваш организм получит питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой кожи.
13. Выполняйте физические упражнения
Да, я осознаю, что оставить теплоту и уют своего одеяла и отправиться в путь холодным зимним утром - это трудно. Но сделайте это, если вы заботитесь о здоровье своей кожи. Упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к органам и коже.
14. Используйте ретинол
Холодный воздух зимой может очень сильно высушить вашу кожу. Именно поэтому зима - идеальное время, чтобы включить ретинол в вашу уходовую рутину. Этот продукт на основе витамина А контролирует выработку себума, уменьшает тонкие линии, пигментные пятна и морщины, а также улучшает общую текстуру кожи. Его также используют для борьбы с чрезмерной сухостью и шелушением. Начните с концентрации ретинола от 0,2% до 0,3% и используйте его один или два раза в неделю, чтобы избежать раздражения. Если у вас не возникает проблем, вы можете увеличить частоту использования до ежедневного применения, чтобы получить все преимущества этого мощного ингредиента для ухода за кожей.
Зимой сальные и потовые железы нашего тела, а также кровеносные сосуды немного сужаются. Из-за этого ваша кожа испытывает трудности в сохранении своего здоровья и естественного сияния, поэтому она нуждается в вашей помощи. Следование этим советам не является сложной задачей, и вы легко можете включить их в свой ежедневный режим.
Ключевые выводы
- В эти непростые месяцы не забывайте о зимних увлажняющих процедурах ухода за кожей, и ваша кожа будет выглядеть здоровой и упругой.
- Удаляйте грязь, масло и загрязняющие вещества, регулярно очищая кожу; кроме того, не забудьте использовать мягкое увлажняющее очищающее средство, чтобы сохранить влагу в коже.
- Чтобы ваша кожа не стала шелушиться и лишиться жизни, используйте увлажняющий крем с глицерином и маслом ши в качестве основных ингредиентов.
- Однажды в неделю проводите пилинг, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, улучшить текстуру и внешний вид кожи, но не перебарщивайте с силой при пилинге.
- И не забывайте надевать шарф, перчатки и шапку, чтобы защитить кожу от воздействия ветра и холода. Не забывайте также наносить солнцезащитный крем зимой.
