Повезло тем счастливчикам, которые не знают, что такое паническая атака. Как прийти в себя во время сильного приступа тревоги, наша редакция поинтересовалась у психолога Ларисы Коротковой.
"С приступом панической атаки поможет справиться дыхание. Нужно глубоко вдохнуть и также глубоко выдохнуть. Делать это необходимо от 7 до 10 раз.Отвлечься помогает поиск предметов. К примеру, попытайтесь обнаружить 5 вещей желтого или зеленого цвета. Обратный отсчет от сотни тоже эффективен," — говорит эксперт.
Ранее портал News-hub писал, как помочь близкому человеку, у которого случилась паническая атака.
Читайте также:
Тома Виссарионова