Ингредиенты:
– 1 большой или 2 маленьких банана
– 1 стакан молока (можно использовать растительное молоко)
– 3 столовые ложки овсянки
– 2 столовые ложки орехов (например, миндаля или грецких)
– Щепотка корицы
– Лед (по желанию)
Приготовление:
- Очистите бананы и нарежьте их на кусочки.
- Поместите нарезанные бананы, овсянку, корицу и орехи в блендер.
- Добавьте молоко и перемешайте до однородной массы.
- Если хотите, добавьте лед.
- Налейте смузи в стаканы и наслаждайтесь!
Этот смузи является отличным завтраком или легким перекусом в течение дня. Он содержит много энергии и питательных веществ, которые помогут вам чувствовать себя сытыми и полными сил.
