Удивительно, но у птиц действительно невероятная память! Они запоминают, где они спрятали свои запасы даже через месяцы. А мы, люди, иногда не можем вспомнить, куда положили свой телефон всего 15 минут назад. Дааа, память нас действительно частенько подводит!
ЭТО ИНТЕРЕСНО! Мозг человека невелик — размером с грейпфрут и весом около 1,4 килограмма. Но в этом небольшом прекрасном создании содержится около 100 миллиардов нервных клеток, называемых нейронами. И эти нейроны переплетены в невероятно сложную сеть, каждый из которых может взаимодействовать с сотней тысяч других. Благодаря этому, мозг может обрабатывать и хранить огромные объемы информации.
Работа нашей памяти состоит из нескольких этапов: кодирование, сохранение и воспроизведение информации. Когда мы воспринимаем и распознаем информацию, мозг её кодирует. Затем эта информация сохраняется для использования в будущем. Но почему же мы постоянно что-то забываем? Дело в том, что нарушение любого из этих этапов может привести к забыванию.
Существует несколько типов памяти:
— Сенсорная память, получает информацию от органов чувств, таких как обоняние, осязание и зрение.
— Кратковременная память, может удерживать только небольшой объем информации в течение короткого времени. Например, когда мы считаем что-то в уме, мы используем нашу кратковременную память.
— И, наконец, долговременная память, способна хранить практически неограниченный объем информации в течение длительного времени.
Но что делать, если вы хотите запомнить информацию надолго, а она постоянно улетучивается из головы? В этом случае нам нужно помочь ей перейти в долговременную память.
Во-первых, если вы что-то не понимаете, запоминать будет труднее. Чтобы запомнить, нужно понять логическую связь между разными частями информации. Например, если вы понимаете, как работает механизм, вам будет легче запомнить его детали.
Во-вторых, можно группировать схожие идеи и понятия. Например, если вы разделите список покупок на категории, такие как мясо, овощи, фрукты и так далее, его будет легче его запомнить.
В-третьих, повторяйте вслух то, что хотите запомнить. Ученые подтверждают, что этот метод помогает укрепить связи между нейронами. Проговорив, мы концентрируем на этом внимание. К тому же, слыша, даже самих себя, мы задействуем дополнительные участки мозга.
В-четвертых, придумывайте ассоциации. Если ты узнал что-то новое, то старайся связать это с чем-то знакомым. Тогда мозгу будет проще запомнить и воспроизвести информацию.
Итак, память МОЖНО и НУЖНО тренировать. Чем больше мы тренируем нашу память, тем сильнее она становится, даже если мы в преклонном возрасте.