"Тебе приснилось", "Тебе показалось", "Я такого и подумать то не мог, не то что сказать", "Ты всё не так поняла", "Ты как-то болезненно всё воспринимаешь, ты слишком чувствительная, я просто пошутил".
Знакомо?
Сочувствую. Это психологическое насилие, способное нанести серьёзный вред психологическому, а в некоторых случаях, и психиатрическому состоянию жертвы.
Своё название газлайтинг (от английского "Gaslight") получил благодаря одноимённому фильму ("Газовый свет"), в котором по сюжету муж доводил супругу до сумасшествия ради получения наследства.
Что происходит с жертвой при регулярном газлайтинге в её сторону
Жертва чувствует справедливый гнев и беспомощность, пытается доказать газлайтеру, что он не прав, но газлайтер как уж на сковородке - не ухватишь.
Если раньше жертва была ярким, интересным, жизнерадостным человеком,
либо была увлечена творчеством,
то теперь взгляд её стал безжизненным, интересы как-то незаметно растворились, смысл жизни потерян, жертва стала серой и безликой.
Представляете, насколько разрушительно влияние газлайтинга на жертву?
Кстати , газлайтинг встречается не только в женско-мужских отношениях. В "дружбе", где один является токсом, а второй терпит подобное отношение, тоже нередкость.
Вспомните всех своих друзей и приятелей, не встречалось ли из них тех, кто обесценивал ваши достижения буквально одной фразой? Просто раньше вы не знали, с чем столкнулись, а теперь вас уже будет сложней провести.
Так что же делать
Кто-то советует останавливать газлайтера фразой "моё восприятие не обсуждается", кто-то советует включать диктофон. Я же советую убирать из своей жизни источник стресса. Дело в том, что постоянное переживание стресса ведёт к ряду психосоматических заболеваний, которые лечить долго, обидно и затратно.
Своим ощущениям нужно доверять! Если вам плохо, значит, вам действительно плохо, и это не вариант нормы.
Нельзя терпеть психологическое насилие!
Чем раньше вы из этого выйдете, тем лучше.
Обняла. Вы справитесь.