Учись видеть плюсы для себя в любой ситуации - вместо вопроса "Почему именно со мной это случилось?" спроси себя "Для чего это произошло со мной и что хорошего я могу вынести для себя из этой ситуации?", ты можешь даже поблагодарить судьбу (или то, во что ты веришь), за то, что с тобой случилось это сейчас, а не позже или раньше. Возможно, именно эта ситуация сможет тебя чему-то научить или даже помочь тебе. Только это ты поймешь чуточку позже, а не в тот момент, когда тебя "накрыла" волна негативных эмоций и переживаний;
В трудные минуты бывает очень сложно сохранять спокойствие и мыслить позитивно, но вспомни фразу "все, что случается - всегда к лучшему для нас";
Как бы банально это не звучало, но старайся окружать себя позитивом в большей степени. Смотри хорошие фильмы, взаимодействуй с позитивными людьми, слушай музыку которая способна поднять твое настроение, чаще гуляй на свежем воздухе и можешь даже включить спорт в свою жизнь, так как он может дать выработку гормонов "счастья".
Ты даже можешь раде эксперимента завести психологический дневник, в котором сможешь отслеживать свое состояние. Записывай радостные моменты своей жизни и что-то негативное, и ты поймешь, что позитива все равно окажется больше!
И помни, что даже неудачный опыт это тоже опыт! Не стоит его недооценивать!
А главное помни, что ты гораздо сильнее всего того негативного и неудачного, что происходит или происходило когда-то в твоей жизни. Нет ничего идеального, нет ничего на 100% хорошего или плохого, это только в нашей голове, а все, что в нашей голове мы в силах изменить и направить в то русло, в которое нам будет удобно.