Отсутствие счастья – это отсутствие человека в окружающем мире. Важно, позволить себе в нём быть.
Жизнь полна взлетов и падений. Иногда кажется, что мир ополчился против вас и счастье исчезло, а вместо него – сплошной стресс и неопределенность.
Но даже в самые трудные времена есть способы обрести счастье, поскольку оно всегда внутри вас – зависит только от вас, вашего отношения и ваших установок.
Вот 8 простых шагов, которые помогут его снова ощутить.
1. Улыбнуться и открыться навстречу жизни.Улыбнуться вопреки всему, значит, изменить своё мышление. Значит, переключиться с деструктивных установок – на конструктивные.
Даже в самых сложных ситуациях – всегда есть смысл и польза, всегда есть что-то хорошее. Улыбнуться, значит, открыться навстречу жизни.
2. Фокусироваться на настоящем моменте.Перестать беспокоиться о прошлом и переживать о будущем. Быть здесь и сейчас. Обратить внимание на звуки, запахи и ощущения вокруг.
Как минимум, это может удивить. Как максимум, «заземлить» и дать почувствовать свое присутствие в окружающей действительности.
3. Помогать другим.Банально, но это так: забота о других приносит ощущение счастья. Поскольку, улучшаются сразу две жизни: ваша собственная и чья-то ещё. А каким образом это произойдёт, решите сами.
4. Концентрироваться на своих достижениях.Вспомнить, чего достигли в жизни. Такое осознание наполнит силой, вдохновением, энергией. А это повысит самооценку и принесёт позитивный настрой.
5. Найти время для себя.Практиковать ежедневную привычку – несколько минут уделять себе внимание. Таким образом, вспомнить о себе, своих потребностях, желаниях и чувствах. Это делает более счастливым и довольным жизнью.
6. Быть благодарным.Оценить все хорошее в своей жизни. Откроются глаза на мир в более широком свете. То, чему значения не придавалось, вдруг окажется ценным. Благодарность освободит от всего гнетущего, даст силы и наполнит любовью.
7. Заняться тем, что нравится.Занятия, что приносят радость, отвлекут от негативных мыслей и эмоций, переключат внимание, снимут лишнее напряжение, помогут перезагрузиться.
8. Заняться физической активностью.Любая физическая активность высвобождает эндорфины – естественное болеутоляющее и улучшающее настроение.
Даже короткая прогулка либо несколько минут танцев, либо растяжки и махи рук и ног, либо медитация, йога и тому подобное успокоят ум и тело, поднимут настроение.
P.S. Счастье – это всегда выбор. В каком вы состоянии сейчас – показатель вашего выбора. Стоит признать, что он ваш и только ваш.
Если он вас не устраивает, вы всегда можете выбрать счастье. Чтобы отныне наслаждаться более полноценной и радостной жизнью. Чего всем и желаю.