Как провожать старый год осознанно

Вспомните все события, как хорошие, так и плохие. Большая ошибка так называемого «позитивного мышления» — нарушение целостности жизненного опыта. Если отворачиваться от того, что не нравится — оно никуда не уйдет из вашей жизни. Настоящий мастер осознанности видит все: и плохое, и хорошее, но по-хозяйски умеет справляться с неприятностями и имеет достаточно сил, чтобы сделать это. Поэтому вам нужно написать 2 списка – радостные воспоминания уходящего года и неприятные события уходящего года.

Способ 1. По месяцам

Способ 2. По плюсам и минусам

Способ 3. (для выпускников наших тренингов) — по списку «Полная жизнь»

По мере продвижения по списку вопросов делайте очищающее дыхание, как вздох облегчения. Осознанное дыхание поможет вам более глубоко осознать опыт уходящего года.

• Что вы планировали на этот год
• Что сбылось
• Что не сбылось
• Что получилось даже лучше, чем вы планировали?
• На что было направлено ваше главное внимание в этом году?
• Что происходило с семьей
• Что происходило со здоровьем
• На что вы тратили деньги в этом году
• Какие испытания принес этот год
• Что в этом году произошло действительно важного?
• Чего было особенно много в этом году
• Чего было особенно мало в этом году
• Самое приятное воспоминание года
• Самое неприятное воспоминание года
• Главный источник стресса в этом году
• Самое сложное дело этого года
• Самое легкое дело этого года
• Добрые дела, которые я сделал в этом году
• Кому я особенно помог
• Кто особенно помог мне в этом году
• Помощь, поддержку и заботу, которую я получил в этом году
• Дела, которые мне не стоило делать — плохие и хорошие, чем я занимался напрасно
• Лучший способ испортить себе настроение в этом году
• Лучший способ поднять себе настроение
• Перед кем я чувствую вину в этом году
• Кого я считаю виноватым передо мной и за что?
• В чем я вырос в этом году?
• Какие новые навыки я освоил в этом году?
• Что в этом году я сделал просто гениально?
• Какие мои таланты ярко проявились в этом году?
• Дела, которые я почему-то сделал из рук вон плохо
• Авантюра года
• Лучший праздник / отдых года
• Мистическая случайность года
• Ошибка года
• Облом года
• Главная удача года
• Главный урок года
• Что мне хотелось бы, чтобы этот год унес навсегда?
• Что мне хотелось бы, чтобы снова повторилось в будущем году?
• С какими людьми остались отношения непроясненными, незавершенными, нуждающимися в изменении или полной трансформации? ( Каждый год к Прощеному Воскресенью мы проводим семестр «Прощение. Жизнь без обид и чувства вины», в день Прощеного Воскресенья – проводим «Практику Прощения»).

События из списка радостных воспоминаний – вдыхайте, наслаждайтесь ими, запоминайте. События из второго списка – с очищающим дыханием по каждому пункту продумайте по-хозяйски, какой урок вы извлекаете из этого, чем этот случай обогатил ваш жизненный опыт. Почувствуйте благодарность за это – за урок, за обогащение своего жизненного опыта. Поэтому отпускайте свободно, оставляйте в прошлом с легким сердцем.

Свет осознания в вашем прошлом из всего множества событий может высветить счастливый путь, который станет путем вашей жизни, продолжаясь и в будущем!

Для планирования счастливого нового года составьте за 1 минуту «Список 10 желаний»

Если хотите узнать, что нужно делать 1 раз в полгода, 1 раз в месяц, 1 раз в неделю, и каждый день – приходите на Новогодний тренинг «Календарь Счастливой жизни».