Физическая активность

Друзья, сегодня я расскажу вам о такой неотъемлемой части нашей жизни как физическая нагрузка.
Всем известно, что движение есть жизнь - но вопрос в том, насколько корректна ваша физическая нагрузка и что именно принесёт вам пользу.
Как правильно расставить приоритеты в выборе физической нагрузки ?
Как выстраивать физическую нагрузку в долгосрочной перспективе?
Что должны включать в себя тренировки?
Я раскрою вам четыре основных элемента физических нагрузок:
- аэробная нагрузка
- силовая тренировка
- растяжка
- упражнения на выносливость.

А какие физические нагрузки предпочитаете вы ?
Чему уделяете внимание?
Делитесь в комментариях и задавайте вопросы.