Как распознать обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Тема с ОКР вызвала живой отклик, поэтому продолжаю.
Все люди, несомненно, различны, и в каждом отдельном случае необходимо изучать ситуацию индивидуально, но я постараюсь структурировать список наиболее общих навязчивых идей, так как такие идеи чаще всего развиваются по нескольким похожим сценариям. Давайте начнем 🤫
1. Страх перед микробами или грязью.
В одно из распространенных расстройств ОКР входит неконтролируемая страсть к гигиене. Люди с этим расстройством живут в постоянном страхе, что их руки или тело станут убежищем опасных микробов. В связи с этим они моют руки десятки раз подряд, не останавливаясь, и повторяют это каждый раз, когда приходится касаться дверных ручек, телефонных трубок в офисе, кнопок в лифте и так далее. Простые приветствия и объятия с друзьями или взятие за поручень в общественном транспорте превращаются для них в катастрофу.
2. Неудержимая погоня за чистотой и порядком.
Некоторые люди готовы потратить массу времени и усилий, чтобы достичь безупречной чистоты в своих домах. Они являются аккуратистами. Но если у вас все уже и так чисто и ваши гости осторожно ходят по квартире, как по музею, но вы все равно недовольны и испытываете непреодолимое желание заново обтирать мебель и мыть пол в прихожей, то это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства.
3. Потребность в строгой организации и наличии порядка.
Один потерянный стакан или чашка, оставленные на столе вместо своего места на кухонной полке, могут вызвать у человека с ОКР натуральную истерику. Они раздражаются на любые вещи, которые, по их мнению, находятся не на своем месте. Тапочки должны обязательно стоять на специальной подставке для обуви, пульт от телевизора должен лежать под самим устройством, и даже собака должна сидеть на своем месте. Человек может нервничать даже из-за того, что предмет расположен не под нужным углом. Возможно, кто-то может считать такое поведение проявлением страсти к порядку, но на самом деле это еще одно проявление обсессивно-компульсивного расстройства.
4. Чрезмерная неуверенность в себе.
Многие люди переживают о своем внешнем виде и правильности своих действий, а также заботятся о том, как о них подумают окружающие. Это само по себе не является проблемой (точнее, это довольно естественное состояние). Однако эти беспокойства становятся проблемой, когда человек не может сдерживать их внутри себя. Она постоянно задает себе вопросы: правильно ли выглядит ее блузка, не размазалась ли ее тушь, не выглядит ли она слишком полной в этом платье, правильно ли она выполняет поставленную задачу, после ее выполнения она все равно продолжает задавать себе вопросы: "А все ли сделано правильно? Я не совершила ошибку?". Людям с ОКР необходимо постоянное подтверждение или заверение от других, чтобы иметь уверенность, что все в порядке. Именно это и является выражением обсессивно-компульсивного расстройства.
5. Постоянная необходимость проверять всё заново.
Классическими примерами такого поведения являются ситуации, когда человек возвращается домой два или три раза, чтобы убедиться, что утюг выключен или свет погашен. Это также включает постоянное дергание за дверные ручки несколько раз, даже если дверь уже заперта, или регулярную перепроверку отправленного электронного письма.
6. Навязывание счетов.
Многие пытаются сконцентрироваться на чем-то, считая про себя. Например: "один, два, три. Поехали". Это вполне нормально. Однако, если человек начинает считать самые неожиданные вещи, например, количество деревьев, когда проезжают мимо на автобусе или количество зеленых горошинок в подаваемом салате, это уже вызывает беспокойство и может быть признаком ОКР.
7. Построение жизни вокруг четких ритуалов.
Может быть, вы раскладываете свои трусы и носки в ящике в строгом порядке по цветам или ходите на работу единственным, непрерывно повторяющимся маршрутом. Даже небольшое отклонение от ритуала вызывает панику и уверенность в том, что день пройдет "не так". Если в вашей жизни есть любой, даже самый незначительный ритуал, изменение которого вызывает тревогу, это может быть признаком ОКР.
8. Склонность к накоплению вещей - вполне естественное явление. Ведь кто из нас не хочет сохранить что-то на память, что-то, что когда-то пригодится? Однако, если эта склонность принимает ненормальный оборот и превращается в непреодолимую потребность сохранить абсолютно все, даже ненужное или даже поврежденное, то это уже может указывать на наличие обсессивно-компульсивного расстройства. Возможно, вы не заметили, как ваш дом превратился в настоящий склад старых вещей, где нет места для нового и гармонии.
9. Зацикленность на отношениях - это еще один симптом, который может указывать на наличие обсессивно-компульсивного расстройства. Все мы переживаем расставания, конфликты и неприятности в жизни, и это абсолютно нормально. Однако, если вы не можете отпустить прошлое, постоянно проводя время в попытках понять, что же пошло не так, и саморазрушаете себя на протяжении многих месяцев, то, возможно, вам стоит обратиться за помощью. Понимание и осознание причин таких поведенческих моделей помогут вам найти истинное счастье и гармонию в отношениях.
Что делать, если вы подозреваете обсессивно-компульсивное расстройство? Об этом я расскажу в следующих постах, если будет интерес к данной теме. Поставьте 👍, если данная статья вам понравилась, и поделитесь с друзьями, возможно, кому-то из них это будет полезно.
мой теллеграмм канал подписывайтесь :
Как повысить либидо ?
Возможны противопоказания нужна консультация специалиста.
ипохондрия как избавиться ?