Это полезно для нашего психического и физического здоровья, снижает кровяное давление и укрепляет иммунную систему.
Секс - это тема, о которой больше всего говорят, над которой шутят, о которой больше всего думают в нашей культуре. Ожидается, что каждый взрослый человек знает, как это делать, но, кроме базовой механики, нас этому не учат, а художественная литература скромна. У нас нет недостатка в информации о сексуальных практиках – спасибо, "Пятьдесят оттенков серого", – но, как правило, отсутствуют точные детали того, что происходит с нашим телом во время и в результате полового акта.
И все же секс полезен для нашего психического и физического здоровья. Это снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Это может укрепить иммунную систему, защищающую нас от инфекций, и, безусловно, снижает стресс. Национальная служба здравоохранения даже рекомендует это в разделе, спрятанном на ее веб-сайте, где мало кто, вероятно, найдет это, который советует: “Еженедельный секс может помочь предотвратить болезнь”.
Акушер-гинеколог-консультант доктор Лейла Фродшем считает, что мы должны быть лучше осведомлены об этом. Она даже поддерживает проект по открытию музея вагины в Кэмдене, Лондон – в конце концов, в Исландии есть музей пениса. Она считает, что больше информации могло бы сделать нас здоровее, счастливее и сэкономить NHS много денег.
“Люди, испытывающие трудности с сексом, гораздо чаще сталкиваются с другими проблемами”, - говорит Фродшем. Она хотела бы видеть больше инвестиций в сексуальное здоровье в качестве профилактической медицины.
Когда секс получается?
Секс может быть хорошим упражнением, хотя это скорее зависит от того, насколько энергично вы к нему относитесь. Исследование, опубликованное в журнале открытого доступа Plos One в 2013 году, показало, что здоровые молодые гетеросексуальные пары сжигали около 85 калорий во время умеренно энергичной тренировки, или 3,6 калории в минуту. Вряд ли этого будет достаточно. Национальная служба здравоохранения говорит: “Если вы не испытываете оргазмов по 150 минут в неделю, попробуйте покататься на велосипеде, быстрой ходьбе или потанцевать”.
Про эрекцию
У здорового мужчины может быть от трех до пяти эрекций за ночь, каждая длится около получаса. Та, с которой многие просыпаются, является последней из серии. Причина неизвестна, но есть предположения о связи с фазой быстрого сна (быстрое движение глаз), когда люди, скорее всего, видят сны. Даже в светлое время суток эрекция не обязательно находится под сознательным контролем. Обычно она связана с сексуальным возбуждением, но не всегда.
Существует предположение, что сексуальное влечение и либидо наиболее сильны в молодости и ослабевают с возрастом. Но есть множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются им в более старшем возрасте. Для женщин менопауза может стать настоящим препятствием. Потеря эстрогена приводит к сухости влагалища и вульвы. Врач сексолог отмечает, что гормональные методы лечения, от таблеток эстрогена в пессариях, вводимых локально во влагалище, до кремов и гелей, безопасны и эффективны. Но то же самое относится и к регулярному сексу, говорит она. Это как тренировка мышц.
“Есть очень веские доказательства, особенно у женщин в период менопаузы, что чем больше они занимаются сексом, тем лучше их физиология”, - говорит она.
Но она предостерегает от нынешнего энтузиазма по поводу пропаганды пользы секса для здоровья для всех возрастов. “На пожилых людей, которые этого не хотят, может оказываться своего рода давление. Многие пожилые люди этого хотят, но не все. Нет нормы в отношении сексуального желания”.
Какими бы биологически похожими мы ни были при рождении, одно можно сказать наверняка: сексуальные желания и предпочтения, а также способы достижения удовлетворения отличаются у разных людей. Фродшем, например, считает, что более глубокое понимание может укрепить наше психическое и физическое здоровье. И, по ее мнению, это нужно начинать как можно раньше.
“Многие школы преподносят секс как нечто, что может вызвать ИППП (инфекции, передаваемые половым путем) и беременность”, - говорит она. Она добавляет, что они упускают что-то важное: “Они не говорят о самой естественной причине хотеть заниматься сексом, а именно об удовольствии”.