Исследования развития взрослых говорят нам, что наша жизнь протекает рывками: несколько лет относительной стабильности и сосредоточенности, затем несколько лет, наполненных вспышками беспокойства. Вот краткий обзор некоторых распространенных проблем после 30 лет.
Вы на самом деле остепеняетесь. Отчасти трудности этого времени связаны с тем фактом, что ваша жизнь действительно устоялась. Для многих из нас жизнь в 20 была наполнена огромными переменами - окончание колледжа или какого-либо высшего образования, выбор какой-либо специальности или карьерного пути, стремление вперед. Если вы не продолжаете учиться, переходите на работу, которая может стать возможной карьерой, а может и не стать. Что касается отношений, то это либо много свиданий, либо даже брак. Независимо от этого, много активности и беспокойства. Теперь вы, вероятно, в какой–то степени устроились - в браке или на работе / карьере. У вас есть время перевести дух и подвести итоги того, где вы находитесь в своей жизни.
Размышляя о своем прошлом. Это время, когда вы можете обнаружить, что размышляете о своем детстве и задаетесь вопросом о том, где вы были и почему вы здесь. Что я часто наблюдаю у клиентов этого возраста, так это критический взгляд на своих родителей; некоторые предпочитают разорвать контакт с ними из–за прошлых обид - их жесткости и замкнутости, их неспособности понять, что вы чувствовали в детстве или подростковом возрасте, как они казались нечувствительными к тому, что вы осознаете сейчас как травмирующие моменты или ваши моменты всепоглощающей депрессии и грусти. Теперь вы смотрите на прошлое через новую призму, что является неотъемлемой частью оценки того, где вы находитесь сейчас.
Ваши родители, со своей стороны, часто понятия не имеют, о чем вы говорите или почему вы поднимаете такой шум годы спустя. Их реальность и память различны – они думают, что делали все, что могли, что на самом деле они были чувствительны и абсолютно справлялись с работой лучше, чем их родители. Поэтому они начинают защищаться, что, кажется, только подливает масла в огонь и укрепляет, по крайней мере на некоторое время, ваше собственное мнение о родителях.
Взгляд на карьеру. Первоначальная работа, какой бы она ни была, теперь может показаться неудовлетворительной. Карьерного роста нет, работа скучная или слишком конкурентная. Часть вашего творческого потенциала или целеустремленности была утрачена или отодвинута на второй план. Время для переоценки. Возможно, пришло время поступить в аспирантуру по чему–то новому - юриспруденции, веб-дизайну и т.д. Вы не можете себе представить, что вам придется делать то, что вы делаете сейчас,... вечно.
Кризис партнеров. Для тех, кто женился в возрасте 20 лет, жизнь наладилась. Но, вероятно, семилетний зуд прошел, а вместе с ним и ощущение, что существует разрыв между повседневной жизнью, которой вы живете, со всеми ее распорядками и правилами, и тем, кто вы есть сегодня. Здесь пары начинают ссориться, расходятся в параллельные жизни или становятся сосредоточенными на детях. То, что больше всего привлекало вас в вашем партнере, возможно, теперь исчезло или сводит вас с ума. Вы хотите выделиться – делайте больше самостоятельно, высказывайтесь, а не просто соглашайтесь. Речь идет об индивидуализации, о том, чтобы быть в большей степени тем, кем вы хотите быть. Вы раскачиваете лодку, и, скорее всего, последует ответный удар.
И если вы пережили тяжелое расставание или развод, то сейчас, возможно, чувствуете себя брошенным на произвол судьбы, одиноким. Вы можете с головой уйти в свою карьеру, если это все еще вас устраивает, или заняться онлайн-знакомствами в надежде найти более подходящую пару. В хорошие дни это новая глава, в плохие - темная яма.
Возможно, дети. И если вы женщина и бездетны, вы осознаете, что двери закрываются. Пора двигаться дальше. Но если вы одиноки или не уверены в стабильности ваших отношений, это время беспокойства. Вспомните свои детские переживания, страх стать таким же, как ваши родители, и все это может быть подавляющим.
Трудное время, мягко говоря. Что делать?
Смотрите на это таким, какое оно есть. Нормальное, хотя и громоздкое время, возможно, для саморефлексии и повторной калибровки. Дело не в том, что вы не сделали ничего плохого, а в том, что вам нужно примирить то, кем вы стали, с той жизнью, которую вы создали. Время сделать глубокий вдох, не паниковать, сделать шаг назад и посмотреть, что происходит, что ваша жизнь заставляет вас делать.
Хорошее время для пересмотра ваших ценностей и приоритетов. В чем вы сейчас больше всего нуждаетесь? Основываясь на том, во что вы верите и чему научились, на чем вам сейчас важнее всего сосредоточиться? Что в хороший день является целью вашей жизни? (Не бойтесь мыслить масштабно.) Осознайте, хотя временами вы можете чувствовать себя в ловушке, что на самом деле вы никогда не попадаете в ловушку, и это вопрос осознания вашего выбора, каким бы ограниченным он ни казался прямо сейчас.
Исследовать. Думаешь, аспирантура - хорошая идея? Проверь это сам. Поговорите с людьми, занимающимися разными профессиями, и выясните, что им нравится или не нравится в их работе. Рискните высказаться, а не прикусывать язык. Поговорите со своими родителями о своем прошлом, не для того, чтобы разглагольствовать, а чтобы получить другую точку зрения на принятые ими решения и почему. Верните креативность в свою жизнь, используя творческие возможности, которые были отодвинуты на второй план (музыка, искусство, танцы, писательство и т.д.), или исследуя новые виды деятельности с помощью уроков или волонтерства.