Спирулина — это сине-зелёная водоросль, которую также называют суперфудом. Эта древняя водоросль приобрела уникальный биохимический состав. Она содержит 18 аминокислот богатый минеральный состав и витамины группы В. Производитель Атоми предлагает 100% порошок спирулины, выращенной на плантации близ Гавайских островов.
Я принимала две капсулы в день за 30 минут до еды. Помню, отмечала повышение работоспособности во время приема и, возможно, снижение желания есть сладкое. Знакомые пьют спирулину для небольшого похудения за счет снятия отеков.
Посмотрим внимательно, что содержит спирулина.
Изолейцин ускоряет синтез гемоглобина, служит основой для построения кетоновых тел и глюкозы, а также контролирует уровень сахара в крови.
Лецитин является природным фосфолипидом и выполняет гепатопротекторную функцию (нормализует работу печени).
Лизин gомогает ассимиляции кальция в кишечнике, предотвращает его удаление из организма, что способствует укреплению костной ткани. Также нормализует выработку коллагена.
Метионин нормализует выработку серотонина «гормона счастья» и мелатонина «гормоном сна», также играет ключевую роль в процессах детоксикации, помогая нашему организму избавиться от вредных токсинов и тяжелых металлов.
Фенилаланин способствует выработке меланина (а ведь были отзывы на спирулину о частичном возвращении цвета седых волос), регулирует уровень адреналина, что придает бодрость.
Треонин повышает работоспособность за счет увеличения скорости нервных импульсов в головном мозге.
Триптофан тоже участвует в нормализации серотонина, мелатонина. Он помогает нормализовать качество сна, регулирует вес, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость.
Валин ускоряет метаболизм и помогает восстановить мышцы при нагрузках.
Аланин также способствует повышению выносливости и наращиванию мышечной ткани, помогает регулировать уровень холестерина и предотвращает воспаления.
Аргинин часто входит в состав спортивного питания, так как является стимулятором синтеза белка и роста мышц. Аргинин снижает уровень мочевины в крови, участвует в процессах сжигания жира и укрепляет иммунитет.
Аспарагиновая кислота улучшает работу нервной системы. В организме концентрируется в головном мозге и сетчатке глаза. Также помогает восстановить баланс меланина: вернуть пигмент волосам и уменьшить возрастную пигментацию на коже.
Цистин поддерживает нормальное функционирование поджелудочной железы.
Глутамин также "мастхэв" при спортивных нагрузках, он участвует в синтезе белка и обеспечивает восстановление нервных клеток.
Глицин (пьют бабушки для «прочистки сосудов») применяют для восстановления при высоких стрессовых психоэмоциональных нагрузках для повышения внимания и работоспособности.
Гистидин участвует в синтезе гистамина, применяется при лечении аллергии и регулировании сердечного ритма. Гистидин – составляющая гемоглобина, при его недостатке развивается анемия.
Пролин способствует лучшему усвоению кальция и препятствует его вымыванию из костной ткани. Пролин укрепляет стенки сосудов, участвует в выработке коллагена и эластина.
Серин нормализует жировой обмен в организме, участвует в выработке иммуноглобулина для поддержки иммунитета и регулирует выработку кортизола. Серин способствует улучшению концентрации и памяти.
Тирозин называют эликсиром молодости. Считается, что тирозин замедляет процессы старения за счет стимуляции нервной системы. Он так же нормализует работу желез, вырабатывающих гормоны.
DHA (докозагексаеновая кислота) относится к Омега-3 жирным кислотам. Она способствует улучшению кровообращения и восстановлению эластичности сосудов.
Линоленовая кислота играет ключевую роль в многих биологических процессах, включая рост и развитие, здоровье кожи и волос, обмен веществ и функционирование иммунной системы. Кроме того, она может помочь в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.
Миристиновая кислота повышает защитные свойства кожи, повышает ее мягкость и эластичность.
Бетакаротин – Витамин А – способствует улучшению зрения и отвечает за здоровье кожи.
Фолиевая кислота — Витамин В9 необходимый при формировании ДНК и образовании эритроцитов.
Витамин B1 обеспечивает здоровье кожи, мышц, костей, и тканей внутренних органов.
Витамин B2 также улучшает состояние кожи, ускоряет заживление ран, снимает напряжение глаз, улучшает функционирование ЖКТ.
Витамин B6 улучшает самочувствие и способствует выработке энергии.
Витамин В12 – это фолиевая кислота, о которой написано выше.
Витамин С обладает сильным окислительно-восстановительным действием. Он активирует иммунитет и процессы регенерации кожи и мягких тканей. Усвоение витаминов группы B на фоне приема витамина С проходит эффективнее.
Ниацин (Витамин В3) – помогает снижать уровень холестерина и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Витамин D помогает поддерживать баланс между уровнем кальция и фосфора в крови. Он необходим для роста костной ткани (деткам в северных странах его назначают против рахита).