Все мы хотим жить счастливо.
Что значит жить счастливо?
Что такое - счастье?
Удовольствие?
Рассмотрим подробно физиологию удовольствия.
За удовольствие у человека отвечает лимбическая система.
Лимбическая система представляет собой скопление большого количества нервных центров. При помощи специальных химических веществ - нейромедиаторов - способна «скрашивать» действия и делать их приятными.
Основные нейромедиадоры лимбической системы:
дофамин - ожидание счастья;
эндорфин - обезболивание, эйфория;
серотонин - признание;
окситоцин - привязанность.
Дофамин
Увеличивается вследствие преодоления экстремальных ситуаций, занятий спортом, способствующих выделения адреналина.
Применение кокаина, амфетамина и их аналогов.
Эндорфин, или эндогенный морфин
Увеличивает - морфин, героин и их аналоги.
Серотонин
способствует концентрации
Триптофан
предшественник серотонина.
Содержится в молочных продуктах.
Окситоцин
нейромедиатор привязанности, любви.
Наркотики блокируют работу лимбической системы.
Нейромедиадоры удовольствия быстро разрушается.
Это ведет к тому, что положительные эмоции, как правило, недолговечны и быстро проходят. Чтобы избежать «пустоты», человек вынужден постоянно искать новые способы повысить уровень гормонов счастья.
Лимбичнская система выделяет нейромедиадоры удовольствия, когда условия их получения выполним, а конечный результат видится достойным.
Система наказания
Кортизол - гормон боли, страха, плохого настроения.
Во время стресса происходит активация симпатической нервной системы. Она призвана мобилизовать все наши ресурсы для противостояния какой-то внешней угрозы. Данная реакция называется «бей или беги». Чем выше уровень кортизола, тем она выраженнее.
После исчезновения угрозы энергия перераспределяется на противоположную, парасимпатическую систему.
Её девиз «отдыхай и переваривай».
Она отвечает за восстановление, регенерацию, работу именной и пищеварительной систем.
Современный мозг практически не встречается с реальной угрозой для жизни, однако древние программы продолжают работать и сканируют внешнюю среду на предмет опасности. Если ее не находит, то начинает интерпретировать не опасные для здоровья действия как реальную угрозу жизни, допуская реакцию стресса. Это может привести к тому, что человек начинает постоянно находиться в состоянии стресса, что является серьезным фактором риска для здоровья.
Каждый раз, когда происходит выработка нейромедиаторов счастья или стресса, данная информация откладывается в центре памяти. Это необходимо для того, чтобы впоследствии иметь представление о том, Как повторить положительный опыт либо избежать отрицательный.
Кора больших полушарие позволяет нам самим принимать решения, а не следовать на поводу у сиюминутных желаний.
В лобной области располагается префронтальная кора (ПФК), наиболее развита, в отличие от мозга животных.
ПФК - это довольно обширная зона, которая отвечает за высшую нервную деятельность, такую как критическое и абстрактное мышление, долгосрочное планирование, логика, самообладание, постановка целей и их реализацию, концентрация внимания, контроль эмоций, «сила воли».
Сила воли - это способность пожертвовать какими-то сиюминутными желаниями или удовольствиями, чтобы получить в конце больше благ.
Для этого человек должен обладать достаточным опытом и знаниями, чтобы была возможность представлять конечный результат. Или он должен быть у него перед глазами.
Больше всего нервных связей ПФК имеет с лимбической системой (ЛС).
По сути ПФК и ЛС - это как северный и южный полюс, Как + и -.
ЛС побуждает нас что-то делать, а ПФК, работает как стоп-кран, тормозящий наши порывы и предлагающий сперва всё как следует обдумать, а уже потом начать действовать.
Доминанта - фокус внимания на чем-то. Стойкий очаг возбуждения.
Сосредоточенность на чем-то в данный момент.
Всегда может быть только одна.
За фокусирование на доминанте отвечает ПФК.
Чем дольше и лучше удерживается фокус внимания, тем более развита и лучше работает ПФК.
ПРИЧИНЫ НЕСЧАСТИЙ
Где чувства господствуют – там вожделенье,
А где вожделенье – там гнев, ослепленье,
А где ослепленье – ума угасанье,
Где ум угасает – там гибнет познанье,
Где гибнет познанье, – да ведает всякий, –
Там гибнет дитя человечье во мраке.
А тот, кто добился над чувствами власти,
Попрал отвращенье, не знает пристрастий,
Кто их навсегда подчинил своей воле, –
Достиг просветленья, избавясь от боли,
И сердце с тех пор у него беспорочно,
И разум его утверждается прочно.
Вне йоги к разумным себя не причисли:
Вне ясности нет созидающей мысли;
Вне творческой мысли нет мира, покоя,
А где вне покоя и счастье людское?…
Там разум и мудрость, где чувства в неволе...