Всем спорта! Я себя к спортсменам не отношу на данный момент. Всё таки для этого нужно и время и силы, их маловато на сегодняшний день. Да я к тому же и лентяй каких поискать. Но тем не менее физическую активность стараюсь не забрасывать. Просто потому, что "разлежишься" и потом снова войти в рабочий ритм - это задача та ещё.
Именно поэтому, я наверное просто боюсь лениться, Потому как неотвратимость рабочих "трудовыебудней" меня мотивирует куда как лучше, чем все прекрасные мысли о пользе для здоровья вместе взятые :-)
Но мы то с вами люди стремящиеся к прекрасному, так что давайте наверное мотивироваться не только кнутом, но и пряником. Рассмотрим проблему в целом.
Я сторонник того, что каждый из людей должен прожить жизнь интересную и результативную для самого человека. Да в ней может и не быть Майбахов со 100-метровыми яхтами. Но должно быть удовольствие от любимого дела, энергичность, чувство того, что ты необходим в этом мире и каждый из дней проживаешь не зря.
Наверняка вы слышали такое выражение
"На работу с радостью, с работы с гордостью"
Это касается большого количества сфер жизни. Работа ли любая другая деятельность должны приносить радость, а результат деятельности должен вызывать гордость. Это конечно идеальная такая штука в сферическом вакууме, но думаю стоит принять за идеал, к которому мы и будем стремиться.
Однако, как думаю вы понимаете, на одном стремлении далеко не уедешь, так что предлагаю подумать, какие именно основания могут быть для радостной жизни.
- Здоровье
- Энергия
- Работа по плану без авралов
- Достижение результатов
- Получение вознаграждения
Как видно из списка, основными элементам для такой жизни и работы являются два элемента "Здоровье" и "Энергия".
Как правило и того и другого современным людям не хватает, поэтому давайте разбираться, как же стать здоровым и энергичным и не сломать себе при этом весь мозг окончательно.
Первое, что важнее всего в плане сохранения высоких энергетических показателей организма - это достаточный ОТДЫХ. Никто из нас не Терминатор, а потому отдыхать необходимо достаточное время. Восстановление сил возможно только так.
Поэтому вечером делаем себе прямо ритуал отхода ко сну. Никаких телефонов, телевизоров, компьютеров. Час-полтора перед сном только успокоение и расслабление. Чтобы утром вы вставали ОТДОХНУВШИМ. Иначе вопрос с повышением энергетики и так и останется нерешенным.
Метод решения
Методом решения такого рода вопросов. А я имею в виду энергетику и просто хорошее настроение в ежедневном режиме, я вижу только занятия спортом на постоянном основании. То есть встал - сделал зарядку, пару-тройку раз в неделю серьезные физические нагрузки.
Это необходимо прежде всего для того, чтобы организм не "застаивался", чтобы была энергетика. Человек он ведь как устроен, чем активнее идёт обмен веществ, тем лучше "питаются" органы, а следовательно и МОЗГ. А этот лентяй как раз и управляет всей нашей жизнедеятельностью. Для того, чтобы организм в целом трудился ему необходимо хорошо питаться, снабжаться кислородом и отдыхать достаточное количество времени.
Помимо этого, необходимо ещё и отказаться от вредных привычек, таких, как неупорядоченный образ жизни, алкоголь и никотин разумеется, кофе в больших количествах и тому подобное.
Я не апологет вот прямо таки "здоровски-здорового" образа жизни. Но давайте будем честными, стимуляторы, как и любой "химический костыль" делают нас слабее. Как в физическом плане, когда бьют по здоровью, так и в моральном плане, когда заставляют верить, что не надо напрягаться, скушай таблеточку и всё пройдет.
А что не пройдет, так можно и к доктору сходить, он таблеточки поэффективнее пропишет. Это по сути "прятанье головы в песок". Попытка обойти проблему, а не решить её. В конечном счете - трусость и слабость. А слабак и трус никогда не будет успешным, им это не дано. Такова правда, как бы она не была неприятна.
Поэтому не будем отрицать вещей очевидных. Только физическая активность, поддержка организма в тонусе помогают стать лучше. Спокойнее, увереннее в своих силах, более чётко мыслить, а значит и успешнее трудиться.
Если уж мы треть жизни отдаем работе, то пусть это будет максимально эффективная и продуктивная часть, чтобы можно было и результатами работы гордиться и зарплатой. Работодатели заинтересованы в таких сотрудниках. Предсказуемых, эффективных и не косячащих по поводу и без, просто от эмоционального выгорания и перегруза.
Очевидная польза
Польза от занятий спортом очевидна, но для того, чтобы самостоятельно прийти к этой не сложной мысли, многим требуется пройти через травмы, какие-то унижения. разочарования и прочие неприятные вещи. Получить так сказать "волшебный пендель", чтобы желание измениться и сделать свою жизнь лучше стало нестерпимым просто. Вот тогда да. Как говорится
Пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
Понятно, что пока не получится достаточно сильная мотивация для того, чтобы стать лучше, никто не "перекрестится", однако, на мой взгляд можно было бы и пораньше задумываться о том, что каждый человек - это и есть свой самый "главный проект" в жизни. Именно к реализации этого "главного проекта" стоит подходить максимально энергично и ответственно. С полной самоотдачей. Иначе не "выйдет каменный цветок"
Я например, не спортсмен ни разу, но свой уровень физической активности стараюсь поддерживать всеми силами, просто в силу того, что если только немного расслаблюсь, сразу же критично падает уровень качества моей собственной жизни. С одной стороны - это по сути латентный стресс, а с другой отличный мотиватор для того, чтобы не останавливаться. Именно умение не расслабляться произвольно и дает мне моя собственная физическая активность.
Если вы начнете просто жить более физически активно, просто добавите в жизнь полчаса прогулок ежедневно (если нет времени на зал или зарядку) - это может быть поход на работу или с работы, визит в магазин не на машине, да собственно подойдет что угодно, вплоть до выгула на улице любимого хомячка - это уже принесет пользы гораздо больше чем любые химические стимуляторы типа кофе и энергетиков.
Да, может нам всем и не дано сразу стать, спортивными, активными и суперценными сотрудниками, специалистами экстра-класса лучащимися энергией и креативом. Однако ежедневно, маленькими шагами в нужном направлении мы к этому придём. Главное - это не останавливаться и просто делать всё в нужном ВАМ направлении. А не идти на поводу у лени, безответственности и инфантилизма.
А если так прямо сложно завести себе привычку активничать, то я думаю вам стоит почитать мою статью про привычки. Уверен, что при правильном подходе вы шаг за шагом сможете серьезно улучшить качество собственной жизни.
Подписывайтесь на канал
Тележка: https://t.me/GeekFinanceRu
VK: https://vk.com/geekfinanceru
Dzen: https://dzen.ru/gfin
