Вот и отгремели новогодние и рождественские праздники с их безудержным весельем и сказочным настроением. Дети и взрослые получили свои долгожданные подарки, посетили разнообразные развлекательные мероприятия, нагулялись на свежем воздухе и насиделись за изобильными столами.
Пора нам вновь возвращаться к привычной рутине рабочих дел, и многих нас посещает на этом фоне апатия. А кому-то из нас возможно и вовсе не удалось порадоваться прошедшим праздничным дням.
К сожалению, чем старше мы становимся, тем сложнее нам ощущать себя по-настоящему счастливыми. Мы словно забываем, как можно беззаботно радоваться. Безусловно проблемы и сложности жизни заставляют нас переживать и беспокоиться, а, теряя внутренний покой, мы упускаем главное – умение наслаждаться жизнью.
Давайте узнаем, почему с возрастом пропадает чувство радости и как его вернуть в свою жизнь.
Неудовлетворенные потребности
Люди часто теряют радость жизни, потому что пренебрегают своими желаниями и потребностями. Они привыкают задвигать свои нужды на задний план, ставя на первое место интересы своих близких, а особенно детей и внуков.
Это благородное стремление осчастливить других через какое-то время оборачивается потерей радости. Ведь человек постоянно не получает того, в чем нуждается.
Важно сохранять баланс и помнить не только о других, но и о себе. Ведь нас питают энергией и воодушевлением именно положительные эмоции. А если наши потребности не удовлетворяются, то откуда тогда взяться радости на фоне тотальной неудовлетворенности.
Только человек, заботящийся, в том числе и о себе, может показать пример своим близким, как жить счастливо.
Подавленные эмоции
Многие люди могут годами жить, подавляя те эмоции, которые считают для себя запретными.
Но вот штука состоит в том, что, подавляя неприятные для себя гнев, обиду или ревность, они со временем начинают отбраковывать вообще все эмоции, в том числе и положительные.
В результате человек превращается в робота, у которого остается только долг и обязанности и больше никаких эмоций.
Чтобы научиться заново эмоционально реагировать, нужно концентрироваться на своих мыслях и замечать, что происходит глубоко внутри.
Для этого даже может понадобиться вести дневник эмоций, в котором придется фиксировать все свои эмоциональные реакции, что рождались в течение дня, а затем анализировать их.
В результате этой практики со временем вновь выработается навык осознания своих эмоций, что приведет к более насыщенной чувствами, полной жизни.
Проблемы с физическим здоровьем
Наше тело и психика составляют единое целое. Поэтому как эмоции могут повлиять на состояние физического самочувствия, так и патологии в функционировании организма могут оказывать непосредственное воздействие на наше настроение.
Поэтому недостаток сна, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и переутомление могут привести к нервным срывам и потере всякой радости в жизни.
Нередко после выхода на пенсию люди начинают вести более пассивный образ жизни. По этой причине у них снижается умственная активность, исчезает радость и пропадает интерес к жизни. Чтобы оставаться в тонусе, важно найти для себя увлечение и окружать себя людьми, с которыми приятно общаться.
Самокритика
Мы часто выступаем для себя самыми безжалостными критиками. Мы занимаемся самоедством, не прощая себе и малейших оплошностей.
Будучи недовольными собой, мы считаем, что могли бы добиться гораздо большего. Эта неудовлетворенность приводит к апатии и депрессии. Причем мы еще и мучаемся от чувства вины за это.
Важно научиться прощать себя, перестать заниматься самокритикой, приняв свои плюсы и минусы.
При этом никто не говорит о том, что не нужно стремиться быть лучшей версией себя, но и самоедством заниматься не стоит. Каждый из нас имеет право на индивидуальность, поэтому не обязан соответствовать чужим нормам и представлениям.
Это более легкое отношение к жизни поможет вновь обрести радость и почувствовать себя счастливым.
Забота о других
Безусловно мы счастливы, когда проявляем заботу о других, доказывая свою любовь не словом, а делом.
Однако оказывать помощь близким и садить их себе на шею – это абсолютно разные вещи.
Взрослые люди должны обслуживать себя сами. Только немощные старики и малые дети нуждаются в нашем постоянном присутствии рядом.
Трезвая логика должна уберечь нас от болезненной жертвенности, когда мы полностью посвящаем себя другим, забывая о самих себе.
Ну а добрые дела, оказанные ко времени и к месту – это еще один способ прибавить своей жизни радости и чувства удовлетворения.
Отсутствие роста и развития
Новые знания, навыки, опыт и впечатления заставляют нас чувствовать себя живыми и активными. Как только мы перестаем развиваться наступает упадок и деградация, что совсем не добавляет радости жизни.
Особенно остро торможение в развитии наблюдается после выхода на пенсию. Люди нередко начинают вести затворнический образ жизни, число их социальных контактов существенно снижается, дни становятся похожими один на другой, вот и радость совсем исчезает.
Человеку важно всегда оставаться в тонусе, постоянно чем-то интересоваться, что-то делать, чему-то учиться.
Даже если уже нет нужды работать, это совсем не значит, что больше не чем заняться в жизни. Именно сейчас можно позволить себе хобби и увлечения. Стоит посещать экскурсии, выставки и разнообразные мероприятия.
Можно перечитать всю классическую литературу, на которую все никак не хватало времени. И вообще заняться поиском нераскрытых талантов, возможно глубоко внутри нас прячется художник, музыкант или писатель.
Общение с токсичными людьми
Страх одиночества – это один из самых мощных мотиваторов для поиска социальных контактов. Однако порой он толкает нас на общение буквально со всеми подряд. Мы цепляемся за общение, не анализируя того, какое влияние на нас оказывает контакт с тем или иным человеком.
А между тем очень важно избирательно относиться к кругу своих контактов. Поскольку общение с токсичными людьми наносит куда больший вред, чем ограничение в общении.
Если нас окружают завистники, энергетические вампиры, люди, проявляющие явную и скрытую агрессию, то такое общение не принесет нам никакой пользы, а лишь вред.
Более того, одиночество, проведенное с умом, может дать нам возможность раскрыть себя, развить свои таланты, найти новые увлечения и хобби и почувствовать себя счастливыми за счет самореализации и раскрытия своего потенциала.
Теперь мы знаем, что отпугивает счастье из нашей жизни, а значит найдем способы вернуть его обратно.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
А для поддержания психоэмоционального баланса используйте ароматерапию.
Приятный аромат снимает стресс и дарит прилив положительных эмоций.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#счастье #психология #общество
