"В этом году я..." - книга, которая была написана М. Дж. Райан. Автор этого произведения является известным лектором и успешным бизнес-тренером. В книге она затрагивает психологические проблемы, учит читателей находить правильную мотивацию и планировать свою жизнь таким образом, чтобы достигать поставленных целей.
Автор преподносит материал очень интересно, с душой, поэтому он легко воспринимается. Она не навязывает читателям никаких действий и правил, просто объясняет, что именно можно сделать, чтобы осознать свои желания, правильно поставить цели и в результате добиться их. В книге имеется большое количество отсылок, цитат, вдохновляющих идей и интересных, поучительных историй. С помощью конкретных примеров автор объясняет читателям, как лучше справляться с определёнными ситуациями. Она ненавязчиво обучает их эффективным психологическим техникам, которые может взять на вооружение каждый желающий.
В произведении есть несколько разделов. Знакомясь с ними поочередно, вы сможете изучить механизм достижения целей, научиться использовать его в собственной жизни.
Мечты и желания
Ежегодно многие люди ставят определённые жизненные цели перед собой. Однако добиваться их удаётся только единицам, для всех остальных поставленные цели так и остаются недостижимыми. Почему это происходит?
Многим людям трудно достигать целей только из-за того, что они не способны их правильно сформулировать. Отсутствие чётко поставленной цели мешает движению вперёд, поэтому каждому человеку важно понимать, чего именно он хочет добиться. Сформулировав свое желание, вы сделаете первый шаг на пути к его исполнению.
Автор книги заявляет, что для достижения цели нужны три вещи - желание, настойчивость, решимость. По её мнению, препятствием к исполнению желаний могут становиться следующие факторы:
- нечёткая формулировка собственных желаний
- несерьёзность намерений
- поиск оправданий своему бездействию, постоянное откладывание дел
- нежелание работать над собой
- отсутствие планов и запасных вариантов
- желание в одиночку решить все проблемы
- ожидание совершенства
- отсутствие навыков самоконтроля
- зацикливание на несуществующих неудачах
- нежелание работать над ошибками
Автор утверждает, что, научившись грамотно ставить цели, вы сможете добиться чего угодно: найти более высокооплачиваемую работу, бросить курить, выплатить кредит, начать получать удовольствие от своей жизни и т.д.
Почему люди часто не делают то, чего очень хотят?
Многие из нас состоят из противоречий, которые не позволяют делать те вещи, о которых мы мечтаем. Почему так происходит?
М. Дж. Райан в своей книге ссылается на невролога Пола Маклина, который утверждал, что у каждого человека в голове имеются целых три системы мозга:
- Рептильный мозг, состоящий из стволовой части и мозжечка. Он управляет инстинктивной частью бытия человека - биением сердца, дыханием и остальными бессознательными функциями. Рептильный мозг не способен обучаться, он необходим для поддержки жизнедеятельности организма.
- Лимбическая система, имеющаяся у всех млекопитающих, отвечает за высшие инстинкты и чувства.
- Неокортекс "новая кора", позволяющая человеку мыслить.
По мнению автора книги, за исполнение желаний отвечают все три системы мозга. Поэтому для достижения цели нужно не только правильно, рационально мыслить, но и заставить работать в этом направлении свои чувства и эмоции. Постарайтесь сделать так, чтобы ваши планы совпадали с желаниями - в этом случае путь к цели станет максимально коротким и приятным.
Двигайтесь к поставленной цели небольшими шагами
М. Дж. Райан в книге знакомит читателей с различными психологическими техниками, позволяющими достигать поставленных целей. Если цель кажется недостижимой, требующей колоссальных усилий, попробуйте дойти до неё маленькими шажками. Медленно, но неуклонно двигайтесь в нужном направлении, и вы увидите, как ваше желание неожиданно начинает исполняться.
Каждый человек ежедневно решает множество задач. Поэтому многие из наших целей остаются невыполненными - у нас на них просто не хватает времени. Для каждого человека очень важно научиться правильно организовывать свою жизнь, чтобы уделять необходимое внимание каждому своему желанию и намерению.
Если вы понимаете, что хотите достичь чего-то конкретного, но совершенно не продвигаетесь в нужном направлении, попробуйте посвятить достижению этой цели определенный промежуток времени. Например, один год жизни потратьте на похудение, другой - на изучение иностранного языка. Временные промежутки могут быть разными - год, месяц, неделя. Посвятите месяц расхламлению квартиры, но обязательно делайте это понемногу каждый день. Ежедневно избавляясь от нескольких ненужных вещей, вы не заметите, как наведёте порядок в доме, создадите гармоничное пространство, лишенное ненужного хлама.
Что делать, чтобы желание исполнилось?
Правильно сформулировать цель - половина успеха, но только этого для её достижения недостаточно. Что нужно сделать, чтобы желание исполнилось? По утверждению автора, помощь в этом окажет навык составления индивидуальной схемы мотивации и развития.
У каждого человека имеются собственные привычки и шаблоны поведения. Человеческий мозг устроен таким образом, что нацелен выполнять знакомые, привычные действия. Он всячески препятствует любым переменам. Чтобы изменить эту ситуацию, необходимо сформировать в мозгу новые связи. Для исполнения желаний чрезвычайно важно научиться менять привычки таким образом, чтобы они работали в вашу пользу. Привычные действия выполнять намного проще, мы часто делаем это автоматически. Выработайте у себя полезные привычки - они помогут вам изменить к лучшему собственную жизнь.
Это одна из лучших книг по саморазвитию, полное и исчерпывающее руководство по навыкам достижения поставленных жизненных целей с большим количеством полезных практических советов. Книга не только учит читателей лучше понимать свои мысли и желания, но ещё и заряжает их энергией, мотивирует на достижение целей и исполнение желаний.