Майя Плисецкая всегда удивляла своей грациозной красотой и творческим долголетием. Как же ей удалось до старости сохранить великолепную фигуру, ставшую эталоном для советских девушек?
Майя Михайловна была мудрой женщиной и охотно делилась секретами своей молодости. Ее считают автором известной диеты балерин, позволяющей сбросить 10 кг за две недели.
Но главный секрет был не в этом. Прочитайте статью до конца, чтобы узнать его.
Репетиции без фанатизма
Физические нагрузки помогают сохранить стройность, но здесь тоже важно соблюдать меру. Плисецкая не любила долгие тренировки, как только удавалось изобразить новое фуэте, прекращала тренироваться. Легенда балета считала, что именно по этой причине ей удалось сохранить «неизмученные ноги» и выступать на сцене до 70 лет.
По настоящему талантливому человеку не требовалось много времени на отработку танцевальных элементов. Она призывала соблюдать баланс между работой и отдыхом, практиковала йогу, расслабляющие техники для снятия напряжения.
Вывод: немного полениться бывает полезно. Изнурительные тренировки вредят здоровью и приближают старость. Не стоит заниматься до изнеможения.
Не жрать – это всего лишь начало знаменитой фразы
Когда Майю Плисецкую спрашивали, как ей удается оставаться стройной, она отвечала – «Не жрать! Более действенного способа не существует …это больше в теории, а в жизни можно все, но понемножку.» К сожалению, везде озвучивали только первую часть фразы и девушки изнуряли себя голодом.
Сама балерина призналась, что никогда не придерживалась диет, обожала хлеб с маслом и сосиски с пивом. Лишние калории сжигались во время выступлений и репетиций.
Майя Михайловна позволяла себе любимые продукты в небольших количествах, но основу ее рациона составляли овощи, фрукты, куриное мясо, рыба, яйца, оливковое масло.
Она не любила сладости, не пила кофе, ограничивала алкоголь. Ела маленькими порциями, не допуская чувства тяжести. Еда на ночь была под строгим запретом.
Уход за телом, правильная осанка
Плисецкая начала ухаживать за лицом после 40, когда появились первые признаки увядания кожи. Вечером она по всем правилам снимала макияж и покрывала лицо толстым слоем питательного крема. Часто делала маски из натуральных продуктов – клубники, огурца, овсянки. И это имело неплохой эффект.
Прима-балерина не стеснялась своего возраста, она сравнивала лицо со старым и молодым садом. Если старый сад ухожен, а не запущен, он прекрасен. Так же и лицо: всегда заметна ухоженность и запущенность. Главное – следить за своим здоровьем, ухаживать за кожей и волосами. Внешность, о которой заботятся, начинает благоухать, как старый ухоженный сад.
Расправленные плечи и прямая спина помогают сохранить подтянутый овал лица и сияющие глаза. Если сидеть и ходить сутулясь, рано оплывает фигура, появляется второй подбородок, тускнеет взгляд. Красивые женщины всегда идут с гордо поднятой головой и втянутым животом.
Взаимная любовь
Балерина часто влюблялась и заводила романы с партнерами по балету. Ее брак с Марисом Лиепой распался через 3 месяца, они сразу поняли, что не подходят друг другу.
Второй, счастливый брак с композитором Родионом Щедриным, продлился 57 лет, до самой смерти звезды балета. Супруг сочинял музыку для ее выступлений, а она говорила, что танцует только для него. Благодаря творчеству и поддержке Родиона Щедрина, Плисецкой удалось продлить свою сценическую карьеру.
Она говорила: «Если рядом есть человек, который делит твое горе и радость пополам, жизнь становится улыбчивее.» Влюбленная женщина излучает внутренний свет и всегда выглядит моложе своих лет.
Принятие своего возраста
Майя Плисецкая считала, что появление морщин – естественный процесс, поэтому молодящиеся старушки выглядят смешно. Природа наделила людей старостью не для того, чтобы они с ней боролись, а чтобы начали уделять внимание другим вещам, искать прекрасное в окружающем мире.
Красота немолодой женщины не в том, как она сохранилась, а в принятии своей старости. Нужно относиться с уважением к внешним и внутренним изменениям, любить, а не презирать себя. В каждой морщинке отражается наша уникальная жизнь с ее радостями и печалями.
Знаменитая балерина дружила с Пьером Карденом, он шил для Плисецкой сценические наряды и восторгался ее красотой и грацией. Карден считал, что Майе действительно удалось победить старость. «Годы отступают перед ее жизнелюбием, энергией, смелостью и неутомимой жаждой творчества! - говорил модельер».
Как видим, секреты молодости Майи Плисецкой связаны не только с диетой и уходом за своим телом. Она страстно любила жизнь и танцевальное искусство, рядом с ней был надежный, преданный человек, ее муж Родион Щедрин.
Оптимизм, увлеченность любимым делом и эмоциональное благополучие положительно отражались на ее внешности и состоянии здоровья. Балерина скончалась в Мюнхене в возрасте 89 лет. Смелой, талантливой личности удалось оставить яркий след в истории советского и мирового балета. «Я умру, а Кармен нет – говорила она».