Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) не умеют выстраивать близкие, доверительные отношения. Они не способны на искреннюю привязанность. В отношениях с ними очень тяжело.
Стой там, иди сюда.
Я тебя ненавижу, только не бросай меня.
— фразы, которые идеально описывают отношения с пограничниками. Из-за это ни сам пограничник, ни те, кто его окружают, не могут быть счастливы.
Можно ли помочь пограничнику?
Да. Один из методов лечения предложили психиатр Э. Бейтман и психоаналитик, клинический психолог П. Фонаги. Он называется #ментализация (ЛОМ или МВТ) — представление в воображении своих или чужих чувств, эмоций, мыслей, реакций и их интерпретация. Ментализация помогает изменить отношение к себе и другому человеку. Но главное — изменить в целом представления и убеждения человека с #ПРЛ.
Каждый человек знаком с ментализацией. Например, если кто-то не ответил на телефонный звонок, то человек может предположить: «Наверное, он не ответил на звонок, потому что занят. Он освободится и перезвонит мне». А вот человек с ПРЛ в аналогичной ситуации подумает: «Он не ответил на звонок, значит, он меня не любит, не хочет со мной общаться и вообще не хочет больше меня видеть. Да и пошел он. Я первым уйду» (негативная ментализация, или когнитивное искажение). А, может быть, особо ничего и не подумает, просто обидится.
В психотерапии можно развить навык ментализации или избавиться от негативной ментализации. И поможет как раз прием МВТ. Как это происходит на практике:
- Клиент рассказывает историю. Например: «И все. У меня снова снесло крышу, и я разгромил полдома».
- Психотерапевт спрашивает когда это случилось, что этому предшествовало, какое чувство или мысль стала «последней каплей».
Как правило, пограничникам сложно самостоятельно говорить о чувствах. Скорее всего, от психиатра потребуется помочь клиенту отделить мысли от чувств и эмоций. Для этого специалист задает несколько вспомогательных вопросов. Но в итоге психолог подводит к тому, чтобы клиент обратился к здоровой ментализации.
Например, в примере выше это может быть так: «Я подумал, что меня никто не слышит, и что я не знаю, как сделать так, чтобы меня услышали. Я разозлился, поэтому начал крушить все вокруг. Правда, от этого ничего не изменилось. Проблема осталась не решенной, а мне теперь стыдно». Затем психолог может предложить продолжить разбор ситуации, пофантазировать о ее другом разрешении.
То есть психолог принимает и отзеркаливает эмоции клиента, помогает отмотать ситуацию, разобраться в ней и все прояснить, увидеть разницу и связь между мыслями, чувствами и действиями.
В будущем клиент уже сам отматывает сложные ситуации и разбирается в них. А также же он учится видеть обстоятельства, похожие на те, что предшествовали нежелательной реакции. А благодаря тому, что он может их распознать, он может и по-другому отреагировать.
Польза и результаты применения МВТ:
- клиент учится строить отношения, основанные на привязанности (в кабинете психотерапевта он получает свой первый безопасный опыт таких отношений);
- у пограничника развивается #эмпатия, которую он учится включать в отношениях;
- снижается импульсивность пограничника, повышается его осознанность и саморегуляция;
- мышление становится более гибким, пограничник лучше распознает свои и чужие эмоции, интенсивность «эмоциональных качелей» в отношениях с ним заметно снижается.
Ну, и, конечно, МВТ помогает снизить выраженность особенностей ПРЛ:
- повышенная чувствительность во всем;
- особая чувствительность к окружающей обстановке и фальши в отношениях;
- хроническое чувство одиночества;
- #тревога и страхи;
- склонность к идеализации и обесцениванию;
- #агрессия и аутоагрессия;
- непостоянство;
- #импульсивность и чувство стыда за импульсивные поступки;
- заниженная #самооценка;
- склонность к саморазрушению;
- очень низкая #стрессоустойчивость;
- черно-белое мышление.
#МВТ можно использовать индивидуально и в группах. Частота консультаций определяется индивидуально.
Э. Бейтман и П. Фонаги подробно описали свою теорию в книге «Лечение пограничного расстройства личности с опорой на ментализацию. Практическое пособие». В ней рассказано об особенностях ПРЛ и его лечения через МВТ. Но, как отмечают читатели, книга больше подходит психотерапевтам для работы, а не их клиентам для самопомощи.
______________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#ментализация
#психология
#прл
#расстройство
#самовыражение
#травмы