Тревога и ее причины
Тревога - это реакция на неизвестность и угрозу.
Физическая боль проще переносится, чем моральная.
Как справиться с тревогой
Почувствовать тревогу и принять ее.
Втягивать и расслаблять живот, чтобы контролировать тревогу.
Говорить себе: "Я принимаю тебя, тревога, и я знаю, что ты живешь во мне".
Осознавать, что тревога возникает из-за надуманных мыслей и страхов.
Дышать и контролировать свое состояние.
Дыхательная практика
Дыхательная практика, которая помогает справиться с тревогой и другими эмоциями.
Рекомендую задерживать дыхание на 1-2 минуты, чтобы снизить уровень тревоги.
Работа с тревогой
Тревога возникает из-за страха перед неизвестностью и неопределенностью.
Важно принять свои чувства и эмоции, чтобы научиться жить в гармонии с собой.
Гармония и личностный рост
Подчеркиваю важность работы над собой и развития гармонии с собой для достижения успеха и счастья.
Игнорирование своих чувств и эмоций может привести к личностному кризису и проблемам в жизни.
Подписка и лайк! Буду очень благодарен) Запись на консультацию вк и телеграм.