О голодании, как эффективном средстве, защищающем от многих заболеваний, рассказал врач, пропагандист здорового образа жизни Сергей Смоляков. Об этом сообщает «Вечерний курьер».
По словам специалиста, голодание известно еще со времен палеолита. Данный метод упоминается в научных записях древних времен Индии, Китая, Египта, Вавилона, Персии и Греции. О нем говорили, что это одно из самых эффективных средств оздоровления.
Кроме того, польза голодания была известна философам Сократу и Платону, которые лично практиковали голодание для оздоровления. Голодание в формате постов введено в разные религии мира.
Ученые считают, что голодание является стрессом для организма, но оно может иметь положительный эффект, если соблюдать ряд основных правил. Человеку важно подготовиться к голоданию, иметь соответствующее здоровье, при этом сама процедура не может быть очень продолжительной. Некоторым больше подходит метод интервального голодания. Также следует позаботиться о том, чтобы рацион питания человека до и после голодания был сбалансированным и давал организму все необходимые ему питательные вещества.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что об опасности резкого полного отказа от жирной и соленой пищи предупредила российский врач-кардиолог Анна Кореневич, основываясь на личной врачебной практике.