Врач-гастроэнтеролог ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Наталья Савельева рассказала северянам, как быстро привести себя в форму и скинуть лишние килограммы после затяжных новогодних праздников.
По словам эксперта, самый главный совет – добавить физической активности в повседневную жизнь и дополнить рацион овощами и фруктами самый главный совет – добавить физической активности в повседневную жизнь и дополнить рацион овощами и фруктами, а потребление красного мяса и животных жиров, напротив, снизить.
«Лучше всего уделите внимание физической активности: 30 минут в день (можно начать с 10 минут, если тяжело) минимум пять дней в неделю, - рассказала Натальяя Савельева. - Очень важно снизить риск возникновения стрессовых ситуаций: постарайтесь высыпаться, уделите время хобби, больше ходите пешком».
А вот следовать популярным детокс-программам с соками врач категорически не советует: они провоцируют изжогу и боли в животе.
Напомним, в Мурманской области в 2023 году свыше 150 тыс. взрослых жителей региона осмотрены врачами на профосмотре и диспансеризации. По словам заместителя директора по высоким медицинским технологиям ММЦ им. Н.И. Пирогова ФМБА России Михаила Воронина, задача первичной диспансеризации — понять склонность к какой-то патологии, далее пациент в случае необходимости переходит на углубленную диспансеризацию.