Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня столкнулась с диким голодом. Если бы была дома, то, наверное, не смогла сдержаться.
Вот ни о чем не могу думать, кроме еды. Причем поела и уже через пять минут снова хочу.
Второй день такое состояние, когда контролировать себя очень тяжело.
И вроде я не новичок, и не так уж долго ела, праздники же не бесконечные, но что-то просто не могу.
Даже сегодня яблоко съела, не люблю их, но как говорится, голод не тетка😅.
Как вернуть себе назад то время, когда не было этого чувства и желания проглотить слона.
А как у вас, мои хорошие, кто начал снова этап похудения? Нормально и легко или как и у меня, мысли о еде не покидают? 🤣
А знаете чему я вчера безумно обрадовалась?
Не поверите, вечером обнаружила, что день стал больше 😅. Вышла с работы и светло. Какое же это счастье. Конечно пока до дома добралась, стемнело, но сам факт. Ещё бы утром тоже рассветало пораньше и как то веселее становится! 💃
По тарелочкам сегодня так. Изменила своей любимой яичнице и сделала овсяноблинчики. Давно уже не готовила их. Пару чайных ложек малинового варенья. Это где-то 20 гр. Я на память помню. И кофе с молоком без сахара.
В обед картошка тушеная с грудкой и морковь по корейски.
Потом сьела яблоко.
Знаю причину голода, мало мяса. Надо в обед плотнее есть. И плюс, я привыкла завтракать в 8-9 утра, поэтому к обеду легкое чувство голода. Плюс питаюсь обычно в 4 приёма пищи. А сейчас завтрак дома в половине седьмого. Поэтому в обед я уже очень голодная. Что-то сбила привычный режим. Попробую другую схему. Эта неделя вводная, особо не рассчитываю на снижение веса, нужно подкорректировать всё.
Ужин сегодня в 18.00. Индейка жарено-тушеная на оливковом масле, овощной салат, заправленный майонезом Калве, соевым соусом и лимонно-мятным соком. И кофе с молоком.
Сегодня очень повезло, до дома доехали быстро. В 17.45 была уже дома, успела индейку приготовить, салат. Макароны отварила. Даже на гитаре немного аккорды поучила. А то скоро будут ругаться. Никак не могу запомнить.😅 Точнее комбинации знаю, но вот путаю ху из ху🤣. Старость не радость. Память совсем плохая.
И отдохнуть перед тренировкой тоже успела, пол часика. Жду не дождусь, когда станет светлее и можно будет в зал ходить пешком.
Вот такие новости на сегодняшний час.
По традиции ссылка на утреннюю статью.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰