С наступлением нового года многие из нас ставят перед собой различные цели и обещания. Цели могут быть абсолютно любыми и количество целей у всех людей разное. Кто-то хочет наконец-то выучить иностранный язык. А кто-то хочет научиться красиво рисовать, готовить сложные блюда и привести в порядок свой сад на даче. Однако, часто эти обещания остаются только на бумаге и не претворяются в реальность. Чтобы этот раз не был таким же, как и предыдущие, давайте посмотрим, как начать исполнять данные себе обещания уже с января и реализовывать свои планы на ближайший год.
В КОНЦЕ СТАТЬИ МЫ ПОДЕЛИМСЯ С ВАМИ ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ ПРИЕМОМ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ НЕ ОСТАНОВИТЬСЯ В НАЧАЛЕ ПУТИ.
Первым шагом является создание конкретных и измеримых целей. Вместо общих обещаний, типа "я буду заниматься спортом" или "я похудею", постарайтесь сформулировать свои цели более точно. Например, "я буду заниматься спортом три раза в неделю по 30 минут и подтяну свое тело" или "я буду придерживаться здоровой пищи, перестану покупать фаст-фуд с скину несколько килограмм". Но не ставьте себе больше одной цели за раз. Оптимально будет выполнять последовательно одно обещание за другим.
Далее, создайте план действий. Определите, какие конкретные шаги вам нужно предпринять для достижения этих целей. Разбейте их на более мелкие подзадачи, чтобы у вас была четкая последовательность к достижению каждой цели. Например, если ваша цель - заниматься спортом три раза в неделю, определите, какие конкретные виды физической активности вы будете практиковать и когда и где будете это делать. Составьте расписание тренировок, чтобы в это время вас никто не отвлекал. А в случае с диетой необходимо составить себе заранее меню на одну-две недели вперед. Напишите себе список необходимых продуктов. По этому списку вам будет в разы легче покупать недостающие продукты. Времени на поход в магазин уйдет меньше, а шанс прихватить вредные снэки или не запланированные шоколадки сведется к нулю.
Не забывайте о мотивации. Постарайтесь определите, что стимулирует вас продолжать двигаться вперед, даже когда мотивация начнет снижаться. Это может быть общение с друзьями или семьей, использование специальных приложений или трекеров для отслеживания результатов или вознаграждение за достижение маленьких промежуточных целей. Приятным поводом пойти в тренажерный зал может стать новая спортивная форма. Тренировки в зале могут быть не скучными, если вы идете с друзьями или занимаетесь под любимую музыку, а дома во время занятий спортом можно включить интересную лекцию и прокачивать не только тело, но и свои знания.
Продолжая заботься о своем питании, бонусом вы улучшаете свое здоровье. Почувствуйте как вам становится легче проходить большие расстояния. Отмечаете для себя все положительные изменения, например, что вы стали быстрее засыпать, качество сна улучшилось, а вставать рано утром вам стало намного легче. И не забудьте похвалить себя за новые результаты или сделать себе подарок в виде нового платья, когда ваш размер одежды уменьшился.
В новом худи намного приятнее начать своим первые тренировки, а за хорошие результаты побалуйте себя чем-то приятным, устройте себе шопинг.
Будьте готовы к неудачам и отклонениям от плана. Не всегда все идет гладко, и это нормально. Важно научиться принимать неудачи как часть процесса и не сдаваться. Если вы пропустили тренировку или сорвались и купили себе пачку чипсов и газировку, не бросайте все и не откладывайте свои цели до следующего года. Ни в коем случае не стоит себя винить, нужно просто пересмотреть свои планы, внести коррективы и продолжать двигаться вперед.
Чтобы не остановиться в начале пути, вам может понимание того, что любое новое занятие - это привычка, которую нужно выработать. Скорее всего, первую неделю вам придется себя заставлять, но, примерно, через 21 день у вас выработается привычка. Еще спустя 5-6 недель ваша привычка закрепится, а через 3 месяца ваша привычка превратится в образ жизни и вы абсолютно спокойно будете выполнять то, что сами себе пообещали.
Начните с малого и шаг за шагом двигайтесь к большим целям. Постепенный прогресс будет мотивировать вас продолжать движение вперед и поможет вам с достижением больших результатов.
Важно понимать, что реализация своих планов не происходит мгновенно. Это процесс, который требует терпения, настойчивости и самодисциплины. Но каждый шаг, который вы делаете в направлении своих целей, приближает вас к их достижению.
Поэтому, давайте начнем новый год с реализации своих планов. Поставьте себе конкретные, измеримые и реальные цели, составьте себе структурированный план действий и по пунктам выполняйте его, найдите свою мотивацию, будьте готовы к неудачам и поощряйте себя за очередные достижения. Ваше решение и настойчивость помогут вам достичь успеха и превратить свои обещания в реальность.
Интернет-магазин женской одежды больших размеров Артесса Plus size поможет вам в ваших начинаниях. Мы относимся к своим покупательницам с особой нежностью и заботой. Поэтому мы заботимся, чтобы представительницы прекрасного пола с пышными формами смогли без проблем подобрать для себя удобную и качественную одежду для спорта и других ваших увлечений. Мы позаботились, чтобы шопинг принес вам удовольствие и поднял настроение, поэтому мы подготовили большой выбор повседневной, нарядной одежды и одежды для дома и отдыха. У нас вы найдете большой ассортимент одежды стильных оттенков и актуальных принтов, подходящей для любых поводов. Все модели из нашего каталога специально разработаны нашими дизайнерами с учетом особенностей фигур плюс сайз и отлично сидят по фигуре. В нашем каталоге вы можете найти утонченные вязаные джемперы из ангоры, классические брюки, юбки и многое другое. У нас представлен широкий размерный ряд с 48 по 74 размеры. Экспериментируйте и будьте неотразимы. Желаем вам приятных новогодних покупок в https://artessa.ru