Самые частые причины, почему выпадают волосы на голове:
- железодефицит (может быть латентный, когда нет анемии, лично моя боль и многих женщин, а волосы без железа не растут увы),
- гипотиреоз (у меня был во время беременности),
- дефицит витаминов группы B (чаще у вегетарианцев),
- дефицит витамина D (особенно осенью и зимой),
- дефицит правильных жиров (у тех, кто не любит рыбу, орехи и сидит на диете)
- дефицит микро и макроэлементов: кальций, магний, цинк, селен, медь.
Часто причиной может быть также ковид, стресс, (первые два пункта даже могут вызвать алопецию – облысение), несбалансированное питание, временное выпадение волос после родов и холодное время года. Еще влияет частое окрашивание, особенно в блонд, выпрямление кудрявых волос и закручивание прямых. Ну и конечно же сушка феном (куда ж без этого, что зря Дайсон муж подарил).
Чтобы исключить топ дефицитов нужно сдать анализы: ОАК, ферритин, сывороточное железо, общий белок, альбумин, гомоцистеин, глюкоза, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, антитела к ТПО, витамин D, витамин В12, пролактин(фракции), кальций, магний, цинк, селен, медь.
По поводу ферритина, тут есть подводные камни. Он не информативен, если вы болеете. Если же вы здоровы, даже если ваш показатель входит в референс, но ближе к нижней границе, это не есть хорошо. Если ферритин ниже 40, то, скорее всего, у вас все-таки есть железодефицит, который является причиной выпадения волос и жидкой шевелюры.
В случае с белком, мы его часто не доедаем. Норма потребления белка 1,0-1,3 на кг веса. Норма общего белка в анализах 75-80 и альбумин должен быть в середине референсных значений.
Что делать?
При возможности записаться к гинекологу-эндокринологу, трихологу. Но если ваш врач назначит спектральный анализ волос, то бегите от такого врача.
Если был стресс, ковид, то подождать. Сколько? До 6 месяцев.
Выпадение волос после родов, тоже переждать этот период активного выпадения волос. Как правило, объем шевелюры восстановится спустя время.
Пересмотреть свое питание.
Если анализы сдавать лень, вообще разбираться с причиной лень, то можно накупить разных витаминов и есть горстями все подряд. Особенно если есть запасная печень. Я не говорю, что витамины пить не нужно. Нужно! Но не все подряд и не на постоянной основе, только если у вас есть реальный дефицит.
Можно пол зарплаты потратить на волшебные шампуни, спреи, маски сначала от выпадения волос. Потом для роста волос. Кстати, не рекомендую менять порядок. Иначе волосы сильнее полезут.
Делать плазмолифтинг волос. Можно делать уколы для роста волос. Что-то возможно и поможет, но проблему изнутри вы так не решите. Красота волос — это здоровый организм.
Что не поможет от выпадения волос точно.
Стрижка волос – только может избавить от проблемы запутывания и обламывания волос. От выпадения, к сожалению, нет.
Маски, сделанные в домашних условиях. По крайней мере, ни мне, ни моим знакомым не помогли. А некоторые вообще неделю потом смывать надо, или еще лучше, ходить благоухать луковым шанелем.
Самолечением тоже не стоит заниматься.
Сколько волос в норме выпадает и на сколько вырастают волосы за месяц?
Хочу вас успокоить, нет ни одного человека, у которого совсем бы не выпадали волосы. Так же нет людей, у которых волосы растут бесконечно. В среднем, норма выпадения волос до 100 в день. Но я не думаю, что вы будете их считать. Проверить можно с помощью фототрихограммы.
За месяц волосы вырастают в среднем у большинства людей на 1-1,5 см.
#медицина #волосы #стричь #выпадение #алопеция