В эпоху расцвета здорового образа жизни, нужно быть очень внимательным, чтобы не попасться на уловки смышлёных маркетологов. Не каждый продукт, на котором написано "без сахара", "без ГМО" и "обезжиренный" на самом деле несет в себе хоть какую-то пользу. Расскажу, к каким продуктам стоит относиться осторожнее
Сладкие йогурты и творожки
Кисломолочные продукты полезны для здоровья, но только если они не содержат сахара. Сладкие йогурты и творожки содержат большое количество сахара, что может привести к набору веса и развитию сахарного диабета.
Соки и нектары
Соки и нектары содержат витамины и минералы, но также содержат большое количество сахара. В некоторых случаях они могут содержать столько же сахара, сколько и газированные напитки.
Обезжиренные молочные продукты
Обезжиренные молочные продукты содержат меньше калорий, чем цельные молочные продукты, но также содержат меньше полезных жиров. Жиры необходимы для усвоения некоторых витаминов и минералов.
Мюсли
Мюсли часто считаются полезным завтраком, но они могут содержать большое количество сахара и жира. Лучше всего готовить мюсли самостоятельно из цельнозерновых хлопьев, сухофруктов и орехов.
Каши быстрого приготовления
Каши быстрого приготовления содержат большое количество сахара и жира. Они также содержат меньше клетчатки, чем цельнозерновые каши.
Протеиновые батончики
Протеиновые батончики могут быть полезными для людей, которые занимаются спортом, но они также могут содержать большое количество сахара и жира. Лучше всего выбирать протеиновые батончики с низким содержанием сахара и жира. А как их приготовить самостоятельно можно найти на нашем канале!
Продукты без глютена
Продукты без глютена не являются обязательными для людей, которые не страдают целиакией или непереносимостью глютена. На самом деле, некоторые продукты без глютена могут содержать больше калорий и сахара, чем продукты с глютеном.
Важно помнить, что нет волшебных продуктов, которые могут обеспечить все потребности организма. Здоровое питание - это сбалансированный рацион, включающий в себя продукты из всех основных групп.
