Многие люди в начале своего спортивного пути наполнены энтузиазмом и желанием свернуть горы. Но со временем часто отмечается упадок сил и потеря мотивации. Это может происходить по разным причинам: долгое отсутствие желаемого результата, дискомфортные ощущения во время тренировок, монотонность занятий. Рассмотрим подробнее, как не унывать и не терять тягу к спорту.
Совет №1: Занимайтесь с тренером
Для новичков особенно важно заниматься с тренером — человеком, который сможет разработать правильную программу, учитывая запрос клиента. Если речь идет о групповых тренировках, без грамотного тренера также не обойтись, он будет мотивировать и правильно показывать, как выполнять упражнения.
Совет №2: Включайте любимую музыку
Доказано, что приятнее и продуктивнее всего тренироваться под любимую музыку. Она значительно поднимет настроение, увеличит силу и выносливость.
Совет №3: Пробуйте разные направления
Если еще не появилась любовь к конкретному виду спорта, не стоит ограничивать себя одним направлением. В настоящее время фитнес-центры предлагают очень много разных тренировок: йогу, пилатес, памп, TRX и другие. Можно заранее прочитать о каждой из них, выбрать для себя несколько. Со временем удастся понять, к какой больше лежит душа.
Совет №4: Добавьте красного
Психологи утверждают, что красный — цвет энергии и страсти. Поэтому стоит одеть на занятия красную футболку, шорты или кроссовки. Чем больше в поле зрения будет этого цвета, тем больше появится сил и энергии, а значит, результат не заставит себя ждать.
Совет №5: Заведите дневник
Отличный способ наглядно видеть прогресс тренировок — завести дневник (бумажный или электронный). В нем стоит отмечать свои достижения с каждым занятием. Так, через время удастся отметить прогресс, а это отличная мотивация не останавливаться и двигаться дальше.
Совет №6: Не забывайте отдыхать
Отдых очень важен, чтобы организм восстанавливался, а голова перезагрузилась. Если хочется быстрее увидеть результат, не надо ежедневно изнурять себя тренировками. Предпочтительнее всего заниматься 2–3 раза в неделю. Частота тренировок зависит от уровня физической подготовки и желаемого результата.
Совет №7: Используйте мотивационные установки
Если часто смотреть на позитивные высказывания и цитаты о тренировках, спорте, это будет отличной мотивацией. Можно поставить их на заставу своего телефона или распечатать, повесить на холодильник, поставить на тумбочку в комнате. Они будут заставлять двигаться к цели.
Тренажерный зал Тольятти Albasport предлагает на выбор много направлений: пилатес, силовые тренировки, стретчинг, силовую гимнастику, йогу и много других. Каждый сможет найти то, что ему по душе. Цены на услуги доступные. Часто проводятся выгодные акции. Чтобы купить клубную карту или уточнить подробности, можно связаться с администратором по телефону
+7 (8482) 58-01-01.
