Стресс это одна из самых главных проблем нашего времени. Также стресс на постоянной основе приводит к други проблемам в организме.
(Подробнее о том что такое стресс то нажмите сюда)
Чтоб чувствовать себя лучше и не довести себя до чего-то плохого вот вам несколько советов о том, как можно справляться со стрессом, или же избежать его.
Список того, что приносит тебе счастье
Действительно это очень полезно, найти несколько минут вечером что бы выписать эти вещи.
Занятие физическими упражнениями.
Такие занятия помогут для расслабления выброса неготивных эмоций.
Хобби
Используйте способы переключений. Вещи которые вас интересуют могут переключать вас на время и вы сможете расслабиться.
Дневник благодарности.
Можно вести дневники благодарности, они поднимают настроение и улучшают порядок мыслей. После ведения дневника по моему опыту мне становиться лучше.
Дни отдыха
Всегда нужно расслабляться, не каждый день, но один или два дня в неделю точно должны найтись для себя.
Прогулки
Такое занятие подойдет всем, ведь свежий воздух никогда не будет лишним.
Ведение личного дневника.
Следить за собой всегда важно. В них можно высказывать свои проблемы. Дневник в этом вам поможет.
Психолог
Если вы чувствуете что не справляетесь сами, то лучше обратиться к психологу.
На этом все, надеюсь эти советы помогут вам с решением своих проблем. Но а я попрошу вас подписаться на мой тг канал, поставить лайк этой статье и подписаться на этот Дзен аккаунт. Всем хорошего настроения)