ОДИНОЧЕСТВО - это состояние, когда человек ощущает отсутствие социальных связей, недостаток близких отношений или эмоциональной поддержки. Это может быть физическое одиночество, когда нет рядом других людей, или эмоциональное одиночество, когда не ощущается поддержка и связь с окружающими. У такого человека сильно страдает личная жизнь. Сам человек по жизни представляет из себя малохольного, недолюбленного человека.
Современный человек может становиться совсем один по ряду причин:
- Изменения в обществе: Современная жизнь характеризуется быстрым темпом, высокой мобильностью и разрозненностью отношений. Люди часто переезжают в другие города или страны из-за работы или образования, что может привести к отдалению от близких и потере социальной сети.
- Распад семейных структур: Семейные структуры меняются, и все больше людей живет одиноко. Разводы, разлуки и смерть близких могут привести к возникновению одиночества и потере поддержки.
- Изменение образа жизни и ценностей: В современном обществе акцент ставится на индивидуализме и самостоятельности. Люди становятся более сосредоточенными на своих собственных потребностях и интересах, что может привести к отдалению от других людей и усилению чувства одиночества.
- Технология и социальные медиа: Хотя технология и социальные медиа предоставляют возможность поддерживать связь с другими людьми, они также могут способствовать отчуждению и изоляции. Люди могут проводить слишком много времени виртуально, не получая настоящего взаимодействия и поддержки.
- Потеря смысла и цели: Отсутствие смысла и цели может привести к чувству одиночества. Людям нужны близкие отношения, чтобы чувствовать себя связанными и значимыми. Если у человека отсутствуют эти отношения или если они не приносят удовлетворения, то может возникнуть чувство одиночества.
Важно понимать, что одиночество - это субъективное состояние, и каждый человек может его воспринимать по-разному. Если чувство одиночества становится проблемой и начинает влиять на эмоциональное и физическое благополучие, важно обратиться за помощью и поддержкой, например, к психологу или группам поддержки.
Существует ещё ОДНА КЛЮЧЕВАЯ ПРИЧИНА (КОРЕНЬ), почему человек пребывает в состоянии одиночества. И тут уже стоит самому человеку задуматься над своей проблемой.
СТРАХ ДОВЕРИЯ И ПРОБЛЕМА ЗАМКНУТОСТИ
Так уж вышло, что если проблему игнорировать со временем, то она рано или поздно даст о себе знать. Люди с чувством одиночества, как правило, страдают страхом довериться и замкнутостью. И бессознательно сами себя изолируют от общества. Им не хочется строить отношения с другими людьми, они натыкаются на сильный стресс, когда пытаются с кем-нибудь сдружиться. Такие люди страдают социофобией.
Всё потому, что они
- ОПАСАЮТСЯ СТОЛКНУТЬСЯ С КОНФЛИКТНЫМИ СИТУАЦИЯМИ;
- БОЯТСЯ ПОКАЗАТЬСЯ УЯЗВИМЫМИ И СЛАБЫМИ ПЕРЕД ДРУГИМИ;
- СТРАХ ПРЕДАТЕЛЬСТВА И ОТВЕРЖЕННОСТИ.
Поэтому, бессознательно стараются ограничить себя в общении и контакте с другими. По сути человек боится ПЛЕВКА В ДУШУ от людей, которые могут быть для него значимыми. Из-за этого он САМ СЕБЯ ИЗОЛИРУЕТ. В психике этот конфликт погружает в одиночество.
Лучше человек останется один, и не будет испытывать стрессового фактора, чем наоборот.
Оба этих состояния могут быть вызваны различными факторами, такими как негативный опыт в прошлом (например, постоянное ощущение неудачи в социальных ситуациях), низкая самооценка, страх критики, недостаток навыков общения и социальной адаптации. В этом случае человек подобен надувному шарику, который вот вот может лопнуть от уязвимости и отвержения.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ОДИНОЧЕСТВА
В первую очередь, если вы предполагаете, что ваши проблемы одиночества полностью ложатся на вас самих (СТРАХ ДОВЕРИЯ И ЗАМКНУТОСТЬ), то тут следует уже конкретно взращивать свою психику: прорабатывать свои эмоциональные реакции на те или иные ситуации, не бояться страха предательства и отверженности, становиться более зрелым человеком в этих вопросах.
И помните, что самое главное в преодолении одиночества - это ПРОРАБОТКА СВОЕЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ. Почему человек страдает одиночеством ? В психике существует конфликт между ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ МЫШЛЕНИЕМ и РАЦИОНАЛЬНЫМ. Эмоции говорят человеку об одном, а рациональное мышление не состыкуется. Конфликты, которые однажды сильно захлестывали человека, переводят его в режим самоизоляции.
Для того, чтобы человек вернулся в состояние ОТКРЫТОСТИ, ДОВЕРИЯ К ЛЮДЯМ, ему необходимо взращивать себя, вносить в эмоциональную сферу ресурс ЛЮБВИ И ПРИНЯТИЯ. Все те конфликтные ситуации, которые выбивали его из колеи, нужно вспоминать и прорабатывать. Буквально, возвращаться в те времена (мысленно), когда было туго и сложно, и давать себе поддержку от себя лично (уже взрослого человека). Эффект от этого процесса наступает не сразу, и требуется время, чтобы это проработать.
Далее, что необходимо сделать - внести ресурс ЗАЩИТЫ. Необходимо железобетонно придерживаться следующего убеждения:
"Защищать себя необходимо, полезно и нужно!" - ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.
Получается так, что ресурс любви, поддержки и принятия мы для себя получаем, но сталкиваясь с определенными проблемами у нас это всё пропадает. Поэтому данное убеждение просто необходимо, без него личные границы у человека будут нарушаться --> одиночество будет съедать.
Если самостоятельные усилия не помогают преодолеть одиночество, обратитесь за помощью к профессиональному психологу или терапевту. Они помогут вам разобраться, и выполнить необходимые техники для преодоления чувства одиночества.
Важно помнить, что преодоление одиночества – это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливыми и открытыми к новым возможностям, и с течением времени вы сможете построить более насыщенную и полноценную жизнь.