Сегодня захотелось написать на тему, о которой я думаю последние несколько дней, о страдании. О том, как оно возникает в случае невроза и как поддерживается.
Когда мы попадаем в сложную для себя ситуацию (а невроз – это действительно сложная ситуация), то у нас невольно возникает вполне себе разумное желание из этой ситуации выйти. Причём, я бы даже сказал, не выйти, а буквально сбежать, избавиться от неё. И тут в случае с неврозом возникает парадокс: чем сильнее мы стремимся избежать того неприятного состояния тревоги, беспомощности, паники, иногда даже ужаса, тем сильнее мы в этом состоянии застреваем. И это касается не только тревоги, но и вины, стыда, раздражения, да и много чего ещё.
Мы, зачастую, сами эти чувства и эмоции воспринимаем таким образом, что ни в какую не хотим быть в них, сам факт наличия у нас этих чувств и эмоций уже представляется нам чем-то ненормальным. Я очень часто слышу от своих клиентов «я не хочу это чувствовать», «я не хочу это переживать», «мне мешает это состояние».
И, действительно, мы, как правило, стремимся избежать этих чувств и состояний, считая сам факт их наличия у нас страданием. Точнее даже страдание заключается в том, что мы в такие моменты как будто бы ничего не можем поделать с этими чувствами и состояниями, не можем просто взять и избавиться от них, чувствуем своё бессилие и беспомощность по отношению к ним.
И вместо того, чтобы прожить эти чувства, разобраться в причинах их возникновения, в том, на что они нам указывают, мы начинаем бороться с самими чувствами и эмоциями, пытаясь взять их под контроль или попросту избежать. Но попытки эти обычно приводят лишь к тому, что внутренний конфликт усугубляется (чувства-то никуда не исчезают, потому что они сами являются следствием, а не причиной), напряжение растёт, и мы начинаем чувствовать ещё более неприятное состояние, ещё больше страдания.
И этот порочный круг можно разорвать только в том случае, если мы перестанем избегать или пытаться взять под контроль свои чувства и состояния, а начнём внимательно их изучать, смотреть на истинные причины их возникновения, на те потребности, которые не удовлетворяем или даже игнорируем в своей жизни.
Можно сказать, что мы сами создаём себе страдание, отрицая и отвергая какие-то свои переживания, либо обесценивая их, лишь по той причине, что они нам не нравятся. Конечно, никому не нравится страдать, никому не нравится испытывать страх, тревогу, беспомощность, стыд, вину, бессилие, бессмысленность и все подобные эмоции и чувства. Но сами по себе эти чувства не являются проблемой, они всего лишь указывают на проблемы, являются следствием проблем, их сигнализатором.
Согласитесь, что немного глупо бороться с сигнализацией (даже если она очень громко и раздражительно звучит), игнорируя при этом сам пожар.
Пока мы пытаемся сбежать из страдания, не пытаясь изменить своё отношение к тем эмоциям и чувствам, которые испытываем, мы будем только умножать своё страдание, застревая в состоянии жертвы своих собственных чувств, эмоций и состояний.
Мы сами, по сути, отдаём власть над своей жизнью и своим состоянием в руки своим эмоциям и чувствам: своим страхам, вине, стыду, беспомощности и так далее. При этом правда в том, что власть эта мнимая, и власть эта есть только у нас самих, но, чтобы её вернуть себе, необходимо научиться смотреть своим страхам и своей тревоге в лицо.
Как я писал когда-то давно в одной из своих статей, тревога подобна мухе, которая отбрасывает тень размером со слона. Пока мы убегаем от неё, мы чувствуем за собой слона. Но если мы начинаем идти на неё, заглядывать в неё, там мы видим только маленькую муху.
Понравилась статья – не стесняйтесь поставить лайк. Тогда её смогут прочесть больше людей, а мне будет приятно получить лайк.
И по-прежнему приглашаю вас к себе на консультации, если, конечно, вы хотите избавиться от невроза. Со мной это сделать проще.