Нет чувства, что живёшь во сне? Ты будто наблюдатель, смотришь на события в жизни как пленку кинофильма? Нет ощущения, что жизнь утекает как песок из ладони?
Добро пожаловать во внутренний мир. Мы настолько замыкаемся на себе любимых, что забываем какого это смотреть вокруг, без оценочных суждений. Мы берём предмет, сразу опредляем наше отношение к нему и начинаем размышлять, а попробуем просто его рассмотреть, потрогать, какая его форма? Материал? А чем он пахнет? Не думай на что он похож и как в прошлом ты впервый раз с ним встретился. Рассматривай предмет как ребёнок, с наивным интересом.
Как то давно, не помню уже откуда, я услышал такую историю: Кто то хотел научиться концентрации (или медитации?), он пришёл к гуру, а гуру ему сказал смотреть на одну изюминку в течении 3х часов, наш герой возразил, но гуру настоял. Человек смотрел, и концентрировался на нем, рассматривал впадинки и изгибы, вдыхал его легкий аромат. Как время истекло, герой набросился на эту изюминку как озверевший и съел его с таким удовольствием, какое не испытывал никогда.
Мораль истории: важно лишь то, чему мы сами придём значение.
В умелых руках, это классный инструмент внедрения новых убеждений или принципов, в первую очередь, самому себе.
А развить этот навык поможет уже упомянутая медитация.
Дак причём тут жизнь в моменте?
А суть в том, что жизнь в моменте, означает обращать внимание на внешнее, а не на внутренне. Так же, как герой истории, необходимо рассматривать этот мир. Рассматривать без собственных оценок. Рассматривать людей, природу, животных, предметы, понятия, явления и тд. Уверяю, ты станешь счастливее в разы. Попробуй прямо сейчас обратить внимание на интерьер вокруг тебя. Заглуши внутренний диалог и полюбуйся где ты. Что ты слышишь вокруг? А как чувствуешь свои ноги? Где кончаются пальцы на твоих руках? Почувствую как воздух проходит через нос и наполняет легкие. Все рассмотреть, а не оценить.
ОСОЗНАННОСТЬ
1. Осознай свое дыхание
2. Осознай звуки вокруг
3. Осознай предметы рядом
4. Осознай своей тело.
Спасибо за прочтение этого, написанного на коленках, потока мыслей.