Какие признаки того, что вами манипулируют?
Манипуляторы и их тактика
Манипуляторы используют тактику, которая заставляет вас чувствовать замешательство, давление или подвергать сомнению свои мысли и чувства. Манипуляторы хотят контролировать и используют тактику манипулирования именно для контроля.
Обычно манипуляторы пытаются апеллировать к вашим эмоциям, чтобы получить то, что они хотят. Другими словами манипуляция - это попытка подорвать ваше рациональное мышление.
Например, ваши ближайшие родственники, даже бабушка может использовать чувство вины, чтобы заставить вас прийти на ужин в ее честь дня рождения, хотя вы несколько раз говорили ей, что заняты и должны работать. В конце концов, вы поддались на её уговоры, потому что, в конце концов, она “мать вашей мамы”. Это ее попытка получить то, что она хочет, обращаясь к вашим эмоциям.
Не всегда легко распознать манипулятора
Не всегда легко распознать манипулятора, но у них есть определенные общие черты.
3 признака того, что вы имеете дело с манипулятором
Ниже приведу 3 признака того, что вы имеете дело с манипулятором:
1. Они знают ваши слабые стороны и используют их против вас
Манипулятор знает, что вы легко поддаетесь чувству вины. Чтобы получить то, что они хотят, они используют вашу слабость (ваше чувство вины) против вас. Например, вашему другу действительно нужно отвезти вас в аэропорт. Он приходит к вам и просит подвезти, но у вас есть предыдущие обязательства на это время. Затем он начинает свою тактику манипулирования: “Ты всегда так занят! Хотя я всегда готов прийти к тебе на помощь. Думаю, я просто воспользуюсь такси и потрачу более 500 рублей, чтобы добраться туда ”. Затем вы чувствуете себя виноватым и сдаетесь. Он взывал к вашим эмоциям, и вы сдались.
2. Они преувеличивают или отрицают факты
Манипулятор может делать это, утаивая информацию, и делиться только определенной частью правды. Они будут оправдываться и обвинять вас, чтобы убедиться, что они не находятся на линии огня, а вы находитесь.
Например, коллега может отвечать на работе за определенный проект, которым ему не хочется заниматься. Он обращается к вам за “помощью” по проекту, потому что на самом деле не намерен заниматься этим сам. Он предоставляет вам частичную информацию и делает нереалистичным завершение проекта вовремя. Когда начальник спрашивает, почему проект задерживается, он перекладывает вину на вас, говоря: “Проект не был завершен вовремя, потому что такой-то не выполнил вовремя свою часть работы”. Вина возлагается на вас, хотя на самом деле это был его проект с самого начала.
3. Они используют вас
Манипуляторы и насильники используют свои приемы, чтобы сбить с толку своих жертв. Они заявят, что того, в чем вы их обвиняете, никогда не было. Они снова перекладывают проблему на вас, что сбивает вас с толку. Например, вы противостоите манипуляции и обвиняете его в критике и высмеивании вас в присутствии их семьи. Они отвечают: “Этого никогда не было. Вы неправильно это поняли. Я просто пытался предложить конструктивную критику, чтобы помочь вам стать лучше ”. Они провоцируют вас, чтобы сбить с толку, и заставляют подвергать сомнению вашу реальность, чтобы получить контроль над вами.
В целом, распознать манипулятора сложно
В целом, поначалу может быть трудно распознать манипулятора, но знание признаков и тактики, которые он использует, - это первый шаг к тому, чтобы остановить манипулятора на его пути. На самом деле нет способа предотвратить манипуляцию, потому что проблема заключается в манипуляторе. Вместо этого, способность распознавать признаки и напрямую реагировать на манипуляцию поможет уменьшить эмоциональное воздействие их манипуляций на вас.
Сильные границы
Для общения с манипулятором необходимы строгие границы. Вам нужно сообщить манипулятору, что вы не хотите участвовать в ситуации, в которой вами пытаются манипулировать. Обратитесь за поддержкой к другу, члену семьи или психотерапевту, если вам кажется, что установить границы сложно.
Помните, что манипулятор, использующий манипуляцию, - это не ваша вина. Вина лежит на них. Они пытаются контролировать вас, и единственный способ остановить манипуляцию - твердо стоять на своих границах. Ваша задача - изучить признаки манипуляции и установить четкие и конкретные границы, чтобы иметь возможность уйти от манипулятора.