😤
Кому знакомо ?
Я такое часто слышу, и сложно объяснить людям, что их отеки в 70% случаев от того, что они не пьют воду 💦💧Вот такой вот парадокс )
Мы вообще не приучены пить воду ) С детства соки, компоты, потом чай/кофе, а вода так, когда прям прижмет, и то некоторые выберут что повкуснее, но не противную воду, которая «не лезет» (обычно про воду говорят именно так)
Литр пива отлично лезет, а вот вода никак 😂😂😂
Между тем, большинство из нас живут в тотальном обезвоживании. Отсюда плохая сухая кожа, синяки под глазами, боли в суставах, повышенное давление, лишний вес.
Я не говорю, что всему причиной только недостаток воды. Но если вы имеете проблемы, описанные выше, попробуйте начать с малого и главное бесплатного средства - наладить питьевой режим📌💧💦
Если вы пьете максимум 1 стакан воды в день, не нужно сразу вливать в себя 2 литра. Во всем важна постепенность.
Возьмите за правило после пробуждения выпивать стакан теплой (или комнатной температуры) воды, а через минут 10 еще один стакан. И только потом завтракать.
Затем пьем воду перед обедом и ужином. Приучаемся, в общем, постепенно увеличивая количество воды в течение дня.
Частый вопрос: а сколько надо пить в литрах ?
Да много надо пить, девочки. По стандартам 30 мл на 1 кг веса. Но в целом не менее полутора литров. А если вы беременны или кормите грудью, то потребность в воде еще выше.
И еще - не пейте холодную воду. Это вредно.
Если вода вам не лезет, попробуйте сделать ее вкуснее: лимон, апельсин, мята вам в помощь 🍋🥤
Почитайте статью, ссылку прикрепляю, как изменилась жизнь женщины, когда она стала пить больше воды.
https://ladycity.mirtesen.ru/blog/438545…
Всем здоровья❤
