Многие стремятся кардинально быстро привести себя в форму после празднования Нового года. Рассказываем, почему этого делать не стоит.
Многие, кто отметил Новый год, стремятся с первыми рабочими днями начать сразу же заниматься спортом или же садиться на диету. По словам главврача Челябинского областного центра медпрофилактики Ольги Агеевой, которые приводит издание "Первое областное информагентство", взваливать на себя усиленные "обязательства" не стоит - это чревато возможными неприятными последствиями для здоровья.
Агеева уточняет, что в первые рабочие дни не нужно изнурять себя ни физическими нагрузками, ни моральными. Начать лучше с простого – прогулок пешком на свежем воздухе, каких-то полезных дел по дому.
Далее постепенно можно возвращаться к обычному режиму питания и физических нагрузок, не забывая – в неделю рекомендуется уделять два с половиной часа умеренной нагрузки или же 75 минут интенсивной активности.