На большей части России, зима - это морозы. Как вести себя при низкой температуре. Что носить из одежды. Какой должен быть рацион питания. Что делать если подмёрз. Советы из мира медицины и науки.
Зима в этом году добротная!!! Не знаю как у вас, а у нас в Нижнем Новгороде уже было - 32. Сейчас -18. О том, что на таких температурных качелях кататься, никакого здоровья не хватит, говорить больше не будем.
Хочу напомнить всем, у кого морозно, что:
1. Делая макияж с утра, посмотрите на градусник, если там морозец ниже трёх градусов, не используйте увлажняющую косметику. Она содержит воду, вода на морозе замерзает, кожа от этого страдает.
2 Не забывайте, что для нашей кожи мороз, это тяжёлое испытание! В аптеках продаются специальные жирные крема, которые нужно использовать во время холодов. Необходимо, собираясь выходить на улицу в мороз, за полчаса/час, смазать таким кремом руки и лицо. Мамы, ребёнку это сделать, просто, необходимо!!! Применив такие крема, не надо будет завязывать половину лица ребёнку шарфом. Для губ есть питательные крема и помады.
3. Дорогие мои, в морозы, если вы, конечно, не передвигаетесь строго на авто, лучше снять с себя серьги и кольца или заменить их на не содержащую метал бижутерию. Дело в том, что металл на морозе быстро остывает, охлаждая и кожу. А кольца еще и кровообращение затрудняют.
4. Диета, это хорошо, но собираясь на улицу в холод, лучше покушать отварного мяса, попить молочка, приготовить бобовые. На обед взять наваристый супчик и, соответственно, что-то с хорошим кусочком мяса. В рационе должны быть белки, которые легко усваиваются.
5. Друзья, мы давно стали приверженцами моды, но не забывайте, что есть простые русские валенки, которые не заменимы в мороз.
"Пара обуви на холода обязательно нужна - достаточно просторная, из натурального материала. Чтобы при случае можно было надеть носки, а то и двое, и нигде не было тесно. И это не тот случай, когда надо экономить. На чем? На здоровье?!! Поэтому малышам покупают валенки, а взрослым на востоке Сибири, где климат суше и холода суровее – чаще всего унты. Валенки делают из войлока, это отличный материал, очень тёплый. А унты – из шкуры оленя. С эстетикой сейчас разобрались – это очень красивая обувь. А вот надевать в мороз ещё одни тёплые носки в тесные сапоги или ботинки из кожи не стоит, только сильнее ноги замерзнут. Нужно, чтобы была воздушная прослойка, это позволит сохранить тепло. Кстати, подошва в такой обуви не скользит. А если у вас сапоги, следите, чтобы была ТЭП, иначе будете падать – в морозы гололёд» - даёт совет заведующая педиатрическим отделением №2 детской поликлиники Ивано-Матренинской больницы Иркутска Татьяна Павлова.
А валеночки сейчас есть ой, какие красивущие!!!
6. Что делать, если всё-таки продрог и как согреться придя домой? Бытует мнение, что надо принять сразу горячую ванну. Или хотя бы душ. И потом стакан горячего чаю (вариант – горячительного). Есть еще одна народная мудрость – сделать очень горячую ванну для ног с большим количеством горчицы, если ни с первым, ни со вторым не выходит.
А вот, что думают на этот счёт медики: «Все эти поступки только кажутся разумными, - предупреждает Павел Поленов. На самом деле это смертельный аттракцион. И очень часто такое «согревание» заканчивается смертью от инфаркта или инсульта либо реанимацией. Почему? На холоде сосуды сужаются. Под воздействием высокой температуры или алкоголя они резко расширяются, и происходит то, что мы, медики, называем «сосудистой катастрофой». Нужно постепенно приходить в себя, понемногу согреваясь в тёплом помещении".
Кстати, мамка мне всегда говорила, если подмёрзла - под горячий душ и соточку. Вот, тот случай, когда хорошо, что я маму не слушалась. Всегда в тёплый плед и чаёк...
7. есть ещё один распространённый совет. Замерзли пальцы или нос, щёки... Возьми снег и растирай или, просто растирай, а то побелел, например, нос.
Медики предупреждают, это типичная ошибка!!! В такой ситуации чувствительность у подмороженной части тела снижается. И вы не заметите, как повредите кожу. А от этого недалеко и до инфекции. Нет!!! Просто ждём, когда согреются. В таком случае можно использовать средства, содержащие пантенол.
Что ещё тут скажешь? Банальный совет, как только почувствовали, что замерзаете, сразу же зайдите в помещение. Магазин, аптека, да все, что угодно, главное сейчас — хотя бы немного согреться. Пять-десять минут в тепле помогут защититься от переохлаждения.
А в заключении, вот такую я нашла красочную памятку:
Возможно, для кого-то это прописные истины, тогда это просто чтиво для освежения памяти, но, возможно мои, казалось бы банальные советы, кому - то и пригодятся. Буду очень этому рада!!!
Вот сама, живу более полувека на свете, а никогда не задумывалась над тем, что в морозы, колечко лучше оставить в шкатулочке на прикроватной тумбочке... Вроде, ерунда, а из таких мелочей складывается, будет у нас сегодня болеть головушка или нет...
Что меня сподвигло на статью советов? Беседа с доктором на которою я, совершенно случайно, забрела... НО, все случайности не случайны - жизнь научила!!! Вот я всё и задокументировала себе на память и вам на ознакомление.
Конечно, во все морозы хочется выглядеть, примерно, вот так:
Здоровым, бодрым, энергичным!!!
Я всем этого от души желаю!!!
Для вас что-то из выше перечисленных советов стало новостью?
А на такое вы способны?
#здорвье #мороз #полезныесоветы #здоровыйобразжизни #хитростижизни #медикирекомендуют #этоинтереснознать #советывморозы
Все фотографии и материалы для оформления статьи взяты в свободном доступе.