Я ранее писала,что установила трекер сна,есть такое приложение.
Оно считает и отслеживает мой сон.
Даже звуки сна записывет,все мои креки,вздохи и кашли, а также вставания ночью.
Посмотрела отчёт за сегодняшную ночь,глубокий сон менее 2-х часов.
Интересно-это нормально?
Фаза засыпания у меня долгая,потому что я включаю трекер,а потом уже иду чистить зубы,иногда отвлекаюсь на всякие дела на кухне,вообщем,ложусь не сразу. Если не нажму на кнопку в приложении,то потом вообще забуду включить.
Читала статью одного мудреца, говорит,что он всю жизнь спит мало и что сон вообще не имеет никакого значения. Главное,чтобы организм отдыхал. А отдых-это просто лежание в кровати в расслабленном состоянии.
Я,например,если сплю меньше 4 часов,то чувствую себя весь день совершенно разбитой. И никакое просто лежание не помогает.
Даже в молодости не могла не спать ночами как некоторые мои сокурсники.
Мой дневной рацион еды.
Спасибо,что вы со мной.
Заходите в гости.
А как у Вас со сном?
Всем мира и добра!
Успешной рабочей недели.