Это может быть связано с несколькими факторами:
1️⃣ Во-первых
Во-первых, стресс и тревога, вызванные трудностями с засыпанием, повышают уровень кортизола. Этот гормон может стимулировать аппетит, в том числе желание поесть углеводы, так как они способствуют выделению серотонина, который, в свою очередь, снимает стресс и улучшает настроение.
2️⃣ Во-вторых
Во-вторых, время перед сном часто ассоциируется с комфортом и уютом. Еда может служить своего рода утешением или создавать ощущение безопасности. Таким образом, стремление поесть перед сном может быть связано с желанием воссоздать чувство удовлетворения.
3️⃣ В-третьих
Наконец, такое поведение может быть частично связано с привычкой. Если вы привыкли утешаться едой в стрессовых ситуациях или перед сном, ваш мозг может подсказывать вам пойти по этому пути в моменты беспокойства.
Подводя итог вышесказанному
По закону природы ночью мы должны спать, иначе у нас возрастает гормон стресса. Если мы вовремя не ложимся спать, повышается уровень кортизола, а он в свою очередь возбуждает грелин – гормон аппетита. Именно поэтому нам и хочется есть, когда мы не можем уснуть.
Быстрее заснуть и не срываться на жор – помогает медитация. Она способствует успокоению мыслительных процессов, снижению уровня стресса, эффективному расслаблению и оказывает помощь в засыпании.
Если вы чувствуете, что проблема становится хронической или вам требуется поддержка, мы ждем вас в Клинике Биохакинга! Специалист сможет установить более конкретные причины такого состояния и найти подходящие стратегии решения.
Записаться на консультацию можно по телефону:
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
Будущее – за нами!