Бешеные ритмы современной жизни, переизбыток информации, впечатлений пагубно влияют на здоровье и психику современного человека. Время от времени любому организму требуется перезагрузка.
СПА-салоны предлагают процедуру, полностью «выключающую» все органы чувств. Нервы успокаиваются, мысли упорядочиваются, давление выравнивается. Это флоатинг (от английского «плавающий», «парящий») или камера сенсорной депривации. Процедуру разработали нейропсихологи для реабилитации спортсменов.
Представьте, вокруг полная темнота, тепло, тишина, вас покачивает вода, как в невесомости. Тело полностью расслабляется. Постепенно напряжение уходит из мышц и из мыслей. Вы находитесь в вакууме, где никто и ничто вам не мешает, не беспокоит.
То состояние, которое практиками медитации достигается после многих часов сосредоточения, здесь доступно всего за 60 минут. Вы наслаждаетесь ощущением парения в пространстве, где нет времени. Нет ничего, кроме легкого парящего тела.
Принцип работы: без гравитации, но в соленом растворе
Человек помещается в специальную капсулу с магниевой английской солью. Это флоат-капсула. Если вы были на Мертвом море в Израиле, можете представить ощущения в камере сенсорной депривации. Утонуть невозможно. Жидкость буквально выталкивает на поверхность из-за высокой концентрации солей. Вы лежите на волнах. Раствор соли рассчитывается индивидуально под потребности каждого клиента. Камеры регулярно стерилизуются, а вода фильтруется.
Герметичная капсула звуконепроницаема. Вокруг темнота. Внутренняя среда полностью соответствует температуре тела.
Гравитация – основная причина напряжения человеческого тела. Мозг тратит львиную долю ресурсов на компенсацию силы тяготения. Поэтому даже короткое время в капсуле возвращает бодрость и свежесть организму.
Скорее всего, за время сеанса вы задремлете. Насыщенный соляной раствор будет поддерживать на плаву. Это позволит полностью расслабиться, почувствовать себя в безопасности.
Процедура длится примерно один час. За это время тело может восстановиться, а центральная нервная система перезагрузиться. Один сеанс флоатинга равен семи часам обычного сна. О том, что отведенное время закончилось, уведомит бодрая музыка и яркий свет.
Душ и массаж – что надо делать до и после
Флоатинг не является медицинской процедурой, не требует специальной подготовки. Но полностью расслабиться бывает непросто. Поэтому перед тем, как пойдете в капсулу, не стоит пить тонизирующих напитков – газировки, кофе, чай.
Хороший вариант - душ. Гигиенический – до сеанса, и чтобы смыть с себя соль – после.
Также флоат-капсулу хорошо дополнит массаж. Расслабленное тело будет благодарно за дополнительную заботу. Завершить можно посещением сауны, успокаивающим травяным чаем.
Флоатинг на всех и без воды
Самый распространенный вариант – индивидуальные флоат-капсулы. Ничто не отвлекает от расслабления и неги.
Есть еще флоат-камера, она больше по размеру, чем капсула. Там можно свободно двигаться в воде. Флоат-камеры за счет большего размера лучше подойдут людям с паническими атаками в закрытом пространстве.
Существуют варианты для двоих, даже для троих, целые флоатинг-бассейны. Они годятся для пар или для семей. К их минусам можно отнести то, что сосредоточиться в полной мере на своих ощущениях не получится из-за присутствия рядом другого человека. Зато для подверженных приступам клаустрофобии присутствие рядом другого человека позволит получить нужный эффект от процедуры, а не бороться с приступом паники.
Еще одна разновидность флоатинга – парение без воды. Вы лежите на пленке, под которой находится вода, или на некоторой разновидности водяного матраса. У вас соблюдается состояние невесомости при отсутствии контакта с жидкостью. Этот вариант подходит для людей с чувствительной кожей, которые не могут контактировать с насыщенной соленой влагой.
Флоатинг от стресса, депрессии, упадка сил
Флоатинг рекомендуют людям, занимающимся тяжелым физическим трудом; офисным сотрудникам, работающим без выходных; спортсменам; творческим личностям; молодым мамам.
Срочно нужна камера сенсорной депривации, если вы:
- постоянно находитесь в стрессе;
- усиленно тренируетесь;
- раздражаетесь по пустякам;
- не высыпаетесь;
- чувствуете депрессию, упадок сил.
Один час флоатинга расслабит позвоночник, шейный отдел, мышцы; вернет силы; снизит усталость; восстановит организм; уменьшит тревожность, стресс. Кроме того, парение в невесомости стимулирует выработку эндорфинов, отвечающих за ощущение счастья.
Английская соль, добавленная в воду, очищает от токсинов, избавляет от головной боли, понижает давление, восстанавливает сердечный ритм, нормализует обмен веществ, улучшает волосы и ногти.
Ученые доказали, что нахождение в камере сенсорной депривации стимулирует правое полушарие мозга, ответственное за творчество.
Осторожно с клаустрофобией и при беременности
Процедура не рекомендована людям, страдающим клаустрофобией. Закрытая изолированная капсула может вызвать приступ паники и повышение давления.
Также противопоказаниями к флоатингу являются:
- сердечно-сосудистые заболевания,
- болезни органов дыхания,
- отиты,
- эпилепсия.
Женщинам не стоит посещать камеру сенсорной депривации во время критических дней.
Противопоказаний при беременности нет. Наоборот, флоатинг-процедура поможет снять нагрузку со спины, нормализовать неврологические проблемы. Но могут быть индивидуальные ограничения на такие процедуры, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом перед посещением СПА-салона.
Полная перезагрузка за 60 минут
Флоатинг – один из самых быстрых способов снять физическое, интеллектуальное, эмоциональное напряжение. За час вы получите полноценный отдых в стопроцентной тишине, где отсутствуют звуки.
Находясь в невесомости, не приходится бороться с гравитацией, мышцы пребывают в непривычном для них состоянии покоя, отсутствуют внешние раздражители, нет света, звуков. Совершенный вакуум вокруг. Мир сузился до капсулы, где находитесь только вы - легкая, невесомая, расслабленная, успокоенная.
Один час космического релакса, глубокая перезагрузка, вы готовы сворачивать горы. Попробуйте.